Тошнит при выходе из дома

Здравствуйте!

Понимаю, как тяжело жить с постоянным чувством тревоги и тошноты, особенно когда это мешает вам вести нормальную жизнь. В 18 лет хочется быть активным, общаться с друзьями, путешествовать, а тут такие ограничения.

Судя по вашему описанию, вы столкнулись с тревожным расстройством, возможно, с элементами агорафобии – страха открытых пространств или ситуаций, из которых трудно выбраться.

Ваше состояние вполне объяснимо. Возникновение тошноты при выходе из дома – это физиологическая реакция на стресс. Ваш мозг связывает выход из дома с опасностью, и тело реагирует тошнотой, тревогой, даже если объективной причины для страха нет. Постоянные мысли о возможном приступе тошноты только усиливают тревогу и создают замкнутый круг.

Первый шаг к решению проблемы – осознание и признание того, что у вас есть проблема. Не стесняйтесь своего состояния и не вините себя. Это не ваша вина, а результат работы вашего мозга.

Второй шаг – обращение к специалисту. Самостоятельно справиться с тревожным расстройством бывает сложно. 

Могу предложить вам индивидуальную консультацию, где мы сможем более подробно обсудить вашу ситуацию, выявить триггеры тревоги и составить план действий по преодолению страха. Помните, что выход есть, и вы не одиноки в своей проблеме.

Важно вовремя обратиться за помощью и не позволить тревоге контролировать вашу жизнь.

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн