Отвращение и злость к мужу

Добрый день Екатерина!

     Спасибо за письмо, оно действительно очень интересное!

Отвращение и злость у Вас к супругу появилось не вчера. Это набор или комплекс внутреннего напряжения, который, словно ком, скапливался долгое время. Так, как выразить напрямую это сложно и потом, не очень понятно, о чем идет речь, сознание сбрасывает агрессию на то, что в данный момент более доступно. 

Екатерина

Он не слышит меня и моих просьб

Он все слышит и понимает, но с восприятием и реакцией в связи с этим у него проблемы. Он здесь скорее не подстроится под Вас. Так будет всегда и тогда, стратегию в данном случае менять придется Вам. Например - ложиться не раньше, а позже и т.д.

Екатерина

Я морально устаю на работе, ещё и дома.

Все это больше похоже на современное и всеми любимое слово "выгорание". Здесь можно порекомендовать прогулки на свежем воздухе и отдых. Но, т.к. со стандартным отдыхом сложности, тогда и здесь нужно сделать корректировочку!

     Все возможно в этом мире при желании. Если будут сложности или появятся вопросы, приглашаю Вас на консультацию. На консультации мы сможем все не спеша разобрать, проанализировать и найти пути решения этих вопросов.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте.
Екатерина, понимаю, как вас изматывает такое поведение. Похоже, муж реагирует не на просьбы, а только на сильные эмоции — как будто ему нужна буря, чтобы услышать. Но это не ваша обязанность — постоянно доходить до крика. Сейчас важно не доказывать, а остановиться и задуматься, хотите ли вы и дальше жить в таком сценарии. Подумайте, есть ли смысл обсуждать с ним не конкретные ситуации, а саму модель поведения: объяснить, что для вас уважение выражается в отклике на слова, а не в последующих извинениях.

Попробуйте задать себе вопросы
– Что я чувствую рядом с ним: безопасность или раздражение и напряжение?
– Готов ли он вообще слышать меня, или я всё время стараюсь достучаться до закрытого человека?

Психолог поможет вам вернуть чувство внутреннего контроля, перестать зависеть от его реакции и выстроить границы так, чтобы не разрушать себя в этих отношениях.

Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тихая тирания и абьюз, которого не видно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте, Екатерина.

«Обязательно начнёт шуметь, ляжет рядом ближе к ушам. Будет шуметь. Ложусь раньше его, чтоб заснуть быстрее. На простые просьбы уже не реагирует. Только если уже начну орать. После извиняется утром, и все по новой».

Прежде всего, у мужа стоит узнать, почему он так реагирует на тихую просьбу. Почему он вместо исполнения простой просьбы включает режим «дурачка» и, вместо того чтобы помочь вам уснуть, делает так, что случается скандал. И тут нужны детали.

Если, например, вы ложитесь в 8 у вас одна комната, и он физически не может быть мышонком, а ему еще не спать часов 6, это одно, а если он специально шумит, чтобы вас изматывать, то это другое, и тут надо у него узнать, что ему мешает помочь вам уснуть.

Одним словом, разговора не избежать. Но постарайтесь не выходить из себя, а более или менее спокойно у него узнать, в чем дело-то.

Здравствуйте,Екатерина.

Мне кажется,что он все воспринимает в шутку.Начните быть решительной.Предупредите,что покупаете беруши.Реакции нет-покупаете.Если снова мешает,то говорите-как ты ко мне,так и я к тебе-и не кормите,не стирайте,не спите,не уважайте.Это должно дать ожидаемую реакцию тишины.Если нет,то никакой любви к Вам нет.И тогда у Вас два варианта-оставаться жертвой на все времена или строить судьбу заново.Если Вы ему дороги-это его встряхнет.

Здравствуйте Екатерина,

очень понимаю, как это выматывает: вы просите тишину, он нарочно шумит, вы срываетесь, утром извинения — и всё по кругу. Это про нарушение границ и обесценивание ваших потребностей, из‑за чего копится злость и появляется отвращение, а сон и здоровье страдают.

Важно вернуть контроль: чёткие правила «тихих часов», конкретные «я‑сообщения», план разговора без крика и понятные последствия, но когда другой человек системно игнорирует просьбы, одной силы воли бывает мало — нужны поддержка и инструменты.

Приглашаю вас в работу, где мы спокойно разберём динамику, отделим ваши реальные потребности от чувства вины, составим пошаговый сценарий разговора и договорённостей, отрепетируем фразы, укрепим границы, снизим напряжение и вернём вам нормальный сон.

Обычно уже 2–4 встречи дают ощутимый эффект и помогают выбраться из этого повторяющегося круга; если откликается, давай начнём и сделаем первый шаг к ясности и спокойствию дома.

С пожеланием добра!

Консультирую онлайн.

Клинический психолог