Как пережить, если бывший распространил интимные фото без согласия?

Добрый день Алевтина!

     В этой ситуации поможет работа над принятием данного процесса, как опыта. Вопрос принятия может распространяться не только в праве распоряжения Вашими фотографиями, но и принятием того, что между вами уже больше ничего нет и не будет.

     Каждая фотография для человека имеет определенное значение. На фотографии мы запечатлеваем очень много процессов, связанных с историей, эмоциями и внутренним состоянием. Возможно, что в этой истории есть травматичный сам формат фотографий, в которые это все вложено.

     Работа с фото историей существует в разных форматах. Предлагаю Вам лично пересмотреть то, что было переслано и выложено. Будет не просто, т.к. это определенные процессы, но здесь я могу предложить Вам рассоединить Ваши ощущения и взглянуть на это со стороны третьего лица. Вас ведь именно это тревожит - оценка со стороны?

     Если будет сложно, могу предложить индивидуальную помощь в режиме консультации. Если примите решение, мои данные Вы сможете найти в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Алевтина, здравствуйте! 

Сочувствую тому, что вы попали в такое уязвимое положение от своего бывшего партнёра. Это ужасно несправедливо, на это может быть много злости и боли. 

Постоянное мысленное возвращение к этой теме свидетельствует о непережитости психикой произошедшего с вами. Как вы обращались с этими мыслями в течение года? 

Получалось ли как-то прорабатывать эти мысли? Может быть самостоятельно или в работе с психологом? 

Как они ощущаются в теле? Есть ли какой-то отклик в определённом месте тела, когда вы вспоминаете произошедшее? 

Подобные действия в сторону человека, как сделал ваш бывший парень, могут вызывать огромное количество стыда. Стыд, который вам навязывает другой человек тем, что нарушил границы вашей безопасности, интимности, конфиденциальности. Стыд может "застревать" в теле и тормозить нас от проживания собственной жизни.

Ощущаете ли вы что-то подобное? 

Алевтина, может ли так быть, что именно стыд каждый раз активируется в моменты построения новых отношений? Словно бы есть какая-то тайна, которая стоит за вами? 

Или это про страх повторения подобного в новых отношениях - ощущении небезопасности? 

Хочу подчеркнуть то, что распространение фото и видео интимного характера - ответственность другого человека, уголовное преступление и проявление сексуализированного насилия. Вы за это не отвечали и не отвечаете, это было вне зоны вашего контроля. 

Но постепенно и шаг за шагом вы можете себе это контроль возвращать, пытаясь одна или с психологом встраивать этот тяжёлый опыт в жизнь. 

Берегите себя. 

Дарья,
психолог онлайн