Я страдаю от одиночества мне нескем общаться и у меня нет близких и друзей и знакомых и мне одиноко и я неумею знакомиться с людьми.как знакомиться с людьми?
Здравствуйте, Николай.
Давайте разбираться в вашем вопросе. Так как вы хотите совет как знакомиться.
1. Нужно понять как именно вы страдаете от одиночества? Чем занимаете свои дни? Что служит заменой человеческому общению?
Очень часто вместо общения с друзьями и личной жизни люди общаются с родными, занимаются их жизнью. Так ли это у вас?
2. А зачем вам другие люди, кроме бегства от одиночества? Нужно понять конкретно ваши цели, интересы. Обычно друзей ищут чтобы можно было разделить интересы, какие-то общие занятия.
3. Я уверена за 45 лет у вас точно был опыт знакомства. Как обычно это происходит?
Замечательные места для знакомства обучение, курсы, хобби. Вы сразу оказываетесь в общем поле, с общей темой.
4. Ну и последнее. Я думаю вопрос не просто в знакомстве, а в построении отношений. Предлагаю вам с этим вопросом прийти в терапию. Ведь через отношения с терапевтом можно понять как вы строите отношения с собой и миром. К тому же можно будет выявить глубинные причины одиночества. Например, как вы получаете от него удовольствие и почему не хотите в свой мир других пускать, что они там такого могут увидеть. Если надумаете, записывайтесь.
Практикующий психолог, член РПА,
Гештальт-терапевт,
Арт-терапевт
Нет, Николай. Я не пропагандирую одиночество и задала вам много вопросов, которые помогли бы понять более точно вашу ситуацию и выход из нее.
Но, почему-то вы все их проигнорировали. И нашли более важным упрекнуть меня в пропаганде одиночества. Такая обида на мир, которая проявилась через контакт со мной. На данном этапе, хорошо просто это заметить. Что вы пропускаете огромную часть текста и вопросов и находите то, за что обидеться, быть недовольным. Я уверена так происходит не только в контакте со мной, но и с другими, с миром в целом.
Тем временем я вам подсказала возможное решение! Кроме спасения вас от одиночества, людям должно быть что разделить с вами, какие-то интересы, темы, хобби, впечатления и т.д. Я вам дала подсказки в тексте и как найти друзей.
Дружба -это не игра в одни ворота, где вы жалуетесь на свою жизнь, другой человек заполняет вашу пустоту и все. Дружба-это отношения, это совместность, соразделенность. Другой человек тоже должен что-то получить. У вас должны быть общие темы, общие занятия.
Что касается депрессии, нужно обратиться к психиатру и позаботиться о своем самочувствие. Тем более если есть мысли о суициде. После этого можно начать терапию, с выбранным вами психологом. Это один из способов научиться строить отношения.
Вообще, очень сложно искать друзей думая , что все люди плохие, эгоисты и т.д. Тогда получается только вы остаетесь хорошим?
Нужно разбираться что для вас эгоизм? То, что люди не подходят и не интересуются вами? Не живут вашей жизнью? Это важно понять, что вы вкладываете в значение этих слов.
Это нормально, что каждый живет свою жизнь и больше внимания ей уделяет. Иначе бы никто не создавал семьи, не реализовывал свой потенциал. Нельзя жить спасая друг друга. Поддержать можно, но не проживать чужую жизнь. Даже в терапии конечная цель работы, чтобы клиент ушел жить свою жизнь максимально самостоятельно, с опорой на себя.
Поэтому, начните с заботы о себе, своем здоровье. Чем более самостоятельным вы будете, тем легче и комфортнее будет другим в контакте с вами.
3800 Рублей
Здравствуйте, Николай!
Чувство одиночества бывает очень тяжелым, и я понимаю, как сложно сделать первый шаг, особенно когда не хватает опыта и уверенности.
Важно разделить задачу «найти друзей» на маленькие, конкретные шаги. Прямо сейчас не нужно учиться «знакомиться». Попробуйте начать с регулярного присутствия в нейтральных социальных пространствах. И не ставьте сразу сложную цель "я должен познакомиться"! Начните с более скромной установки "я хочу быть среди людей". Запишитесь на курсы, которые вам хоть немного интересны (кулинария, рисование, программирование, язык). Цель — не найти друга, а просто находиться в группе. Начните ходить в одну и ту же библиотеку, антикафе или коворкинг. Станьте постоянным гостем.
Начните с лёгкого микро-общения!. Ваша задача — не обменяться телефонами, а сделать микро-контакт. Скажите соседу на курсе: «Интересная тема сегодня была». Спросите бариста в кофейне: «Что вы сегодня посоветуете?». Каждый такой ваш микро-разговор — это победа. Он тренирует «социальные мышцы» и снижает тревогу.
Найдите тематические сообщества по вашим интересам (хобби, кино, книги) в Telegram или на форумах. Сначала просто читайте, потом попробуйте написать короткий комментарий. Это безопаснее, чем личное общение.
И чтобы вы не делали, главное — не ругайте себя за неудачи. Каждая ваша попытка, даже самая маленькая, — на шаг отдаляет вас от одиночества. Вы учитесь новому навыку, и на это нужно время. Вы уже сделали важный шаг — признали проблему и попросили помощи. Дальше будет проще!
Удачи Вам!
Алексей,
Практикующий психолог, ОРКТ-терапевт
г. Москва
Коля
10.10.2025я немогу ничего сделать я беспомощный.и у меня нет интересов и на форумах я был там всем наплевать и никто необращает на меня внимания.да какой будет легче я всю жизнь просидел один я никому ненужен !вам этого непонять никогда я ж говорю люди безразличные всем наплевать что там у кого жив он или мертв!это вам легко своим психологическим языком тут расписывать эту псих галиматью но мне от этого нелегче я как сидел один так и сижу!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Коля
06.10.2025что значит зачем не другие люди?чтобы не быть одному!или вы хотите сказать мне и убедить в том что одиночество это хорошо?что это такое? пропаганда одиночества?это сейчас модно быть одному?зато типа никаких проблем да?но и общаться нескем и умирать одному в итоге!я нискем незнакомился никогда раз неумею знакомится!да даже еслиб и умел знакомиться не факт что познакомился бы !я страдаю от од иночества всю жизнь и я всю жизнь просидел один и у меня страшная депрессия и я вообще сошел с ума от такой жизни! . .мне нескем общаться!и никакого удовольствия от одиночества я неполучаю!я бы уже умер давно но я боюсь смерти вот и живу хотя умереть есть опасность в в любую минуту жизни. !но еще причины моего одиночества не только в том что я неумею знакомиться а в том что люди сами не захотят со мной знакомиться будь я хоть каким умельцем знакомиться!!потомучто люди в основном эгоисты и высокомерные и никого неволнуют чужие проблемы и чужая жизнь!что я есть что меня нет!до этого никому нет никакого дела!людьми движет безразличие высокомерие эгоизм грубость и много чего еще очень плохого!