Мне 18 лет, вырос с матерью(ей 53), с отцом связь поддерживаю(поругался с ним из-за матери, не общаюсь уже 2 месяца). Родная мать не первый раз желает смерти, проклинает переодически. В возрасте 6 лет случайно проткнула ухо, после чего имею проблемы со слухом. Крайний раз сидя в комнате и разговариваю по телефону, мама кричала на всю квартиру, но я не слышал, она залетела в комнату я сразу сбросил трубку, начала кричать на меня, что я глухой, недоразвитый, очень много нецензурной брани в мою сторону,чтобы я был глухой вообще до конца своих дней, я сказал ей в ответ, ты же знаешь мой слух, ты могла подойти ко мне и попросить о бытовой помощи, на что она начала неадекватно себя вести, кричать, ругать, проклинать, уже не первая ситуация, я стараюсь нормально к ней относиться, но просто на подсознательном уровне у меня ответная реакция вызывает агрессию, я пытаюсь наладить контакт, на что меня шлют на 3 буквы, как сын проявлял любовь, мог подойти к ней обнять, поцеловать в щечку, это я делал пока ситуация не особо обострялась, но на сегодняшний день ситуация на пике и возрастает, я чувствую, что это очень может сказаться на моем моральном уровне в будущем и в будущем целом, я не знаю как быть в данной ситуации, я бы сходил к ней к семейному психологу, но мама очень высокомерная и гордая женщина, она всегда приводит в пример, что она нужна нам из-за денег и поэтому мы так обращаемся с ней, я ей говорил не раз, что дело в её моральном отношении к нам, рассказывает про наши конфликты родственникам, при этом не говоря правду, а переворачивает ситуацию к себе под руку, с таким обращением ничего не хочется, перестал иметь перспективы и желание, что либо делать, хотя в детстве я говорил о хорошей жизни, и обещал сделать её маме, я перестал чувствовать эмоции, я могу смеяться, нервничать, но я не могу чувствовать так ярко как раньше, я мог восхищаться погодой, а щас попросту на все и на всех.
Здравствуйте.
Иван, вы описываете очень тяжёлую и, к сожалению, довольно типичную для эмоционально небезопасной семьи ситуацию.
То, что вы чувствуете — агрессию, усталость, притупленные эмоции, — это не ваша испорченность, а естественная реакция психики на длительное эмоциональное насилие.
Вы росли в среде, где любовь перемежалась с проклятиями, унижениями и непредсказуемой агрессией. Особенно травматично, что это идёт от матери, которая должна быть источником поддержки. Когда ребёнок снова и снова сталкивается с таким поведением, формируется гипервнимательность к угрозам и эмоциональное онемение — психика буквально притупляет чувства, чтобы не так больно было. Отсюда ощущение «ничего не чувствую», «нет перспектив», «нет желания». Это не лень и не ваша вина. Это признаки хронического стресса.
Вы уже заметили важную вещь: у вас появляется ответная агрессия. Это не значит, что вы становитесь «таким же», это значит, что ваша нервная система на пределе. Вы старались быть добрым, обнимать, разговаривать — но с токсичной матерью это не работает, потому что проблема не в вас, а в ней.
Что вы можете сделать уже сейчас:
– Внутренне разрешить себе не «спасать» маму. Вы вправе защищать себя, а не только быть «хорошим сыном». Когда мама кричит или проклинает — уходите из комнаты, не вступайте в дискуссию. Это не слабость, а сохранение своей психики.
– Эмоциональная дистанция. Можно продолжать помогать по быту (если хотите), но перестать искать у неё признания и любви — это не отказ от матери, это защита себя. Внутренне говорите себе: «Это не обо мне. Это её состояние».
– Опора вне семьи. Даже один-два взрослых (родственники, друзья, наставник, психолог), которые будут вас поддерживать и говорить с вами честно, — это противоядие к материнским проклятиям. Ищите таких людей, это может быть даже онлайн-группа поддержки.
– Психотерапия. С вашим опытом хорошо работают:
• терапия травмы и границ (EMDR, когнитивно-поведенческая)
• психообразование о том, что такое эмоциональное насилие, чтобы перестать винить себя;
• постепенная работа с чувствами — возвращать способность радоваться, чувствовать через маленькие шаги.
– Физическая регуляция. При приступах тревоги — 5 глубоких медленных выдохов; ладони в холодную воду; описывать вслух 5 предметов вокруг. Это возвращает тело в «здесь и сейчас» и помогает не срываться.
Вы очень ясно понимаете, что сейчас «пик», и что это может отразиться на будущем. Это — хороший знак: у вас есть самосознание, а значит, и ресурс. Вы не обязаны терпеть разрушительные отношения, чтобы «доказать» свою любовь. Ваши эмоции и границы важны.
Если мама отказывается от психолога — это её выбор. Но вы можете обратиться к специалисту сами, даже к онлайн-психотерапевту. Это будет не «позор» и не «признание слабости», а инвестиция в свою жизнь, чтобы разорвать цикл и построить другие отношения, чем те, в которых выросли.
Ваше желание в детстве «сделать маму счастливой» было очень естественным для ребёнка. Сейчас ваша задача другая: сделать счастливым себя. С этого и начнётся ваша взрослая, независимая жизнь.
С уважением к вашему пути, Мария Маер
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
