Ревность к прошлому - это бред?

Здравствуйте!

Такая ретроактивная ревность — это не редкость в моей практике. Когда прошлое партнёра становится источником настоящих страданий в настоящем, это говорит о глубинных механизмах нашей психики. Часто за этим стоят неосознанные страхи потери, сомнения в собственной ценности или травматичный опыт прошлых отношений.

Важно понимать: то, что вы чувствуете ревность к прошлому, не делает вас глупой или неадекватной. Это нормальная реакция психики на воспринимаемую угрозу, даже если эта угроза существует только в воображении. Ваш мозг пытается защитить то, что для вас ценно — отношения с мужем.

Первый шаг к решению — признать, что эти мысли не отражают реальность. Они не говорят о том, что происходит сейчас в ваших отношениях. Это всего лишь тревожные сигналы, которые посылает встревоженная психика. Осознание этого факта уже само по себе может принести некоторое облегчение.

Второй важный момент — не бороться с мыслями напрямую. Чем больше мы пытаемся не думать о чём-то, тем навязчивее становятся эти мысли. Вместо борьбы стоит научиться наблюдать за ними со стороны, как за облаками на небе — они приходят и уходят, но не определяют погоду вашей жизни.

здравствуйте, Наталья! понимаю, что ваша реакция застала вас в расплох, и кажется, что вы немного стыдитесь или вините себя за свою ревность, это может пугать. Однако это то, что вы почувствовали, в этом нет ничего плохого, и отгородиться от этого чувства - значит отрицать реальность. Попробуйте посмотреть на этот случай с интересом - что именно вас зацепило в этой случайной встрече вашего мужа с бывшей девушкой? какая мысль ворочает это "нехорошее"?
Не спешите эту ревность предъявлять мужу, пусть это будет ниточка которая ведет вас внутрь вас самой - что заставило вас сомневаться и беспокоиться в этом образе прошлого вашего мужа? Может дело и не в отношениях, в которых вы говорите все прекрасно, но в ваших ощущениях себя..
Другими словами, прислушайтесь, поисследуйте себя, и тогда вы сможете решить для себя, как обойтись со своей ревностью

с уважением, КПТ психолог Елизавета