Проблема с с подавлением агрессии, частый выплеск негатива

Артем, здравствуйте!

Я понимаю, что вспышки агрессии могут значительно затруднять взаимодействие с другими людьми, и это действительно важно для вас. Каждая эмоция, в том числе агрессия, может быть возможностью глубже узнать себя и свои потребности.

Вы упомянули о том, что ваше состояние изменилось в 20 лет. Попробуйте вспомнить, что именно происходило в вашей жизни в этот период. Какие события или изменения могли повлиять на ваше восприятие и эмоциональное состояние? Что вы испытывали до этого времени, и какие новые чувства или реакции появились позже?

Помимо биологических факторов и темперамента, на формирование нашей личности влияют и социальные взаимодействия. Обратите внимание на то, как вы взаимодействуете с окружающими: возможно, это поможет вам лучше понять свою индивидуальность и то, как вы реагируете на различные ситуации.

Попробуйте понаблюдать за моментами, когда проявляется ваша агрессия. Что происходит в вашей жизни в эти моменты? Какие эмоции или события могут запускать такую реакцию? Важно понять, что именно вызывает вашу агрессию и какую роль она играет в вашей жизни.

Когда вы осознаете эти триггеры, можно начать искать более экологичные способы выражения своих эмоций. Это может быть процессом, требующим времени и терпения, но он важен для вашего личного роста и улучшения отношений с окружающими.

Если вам нужно больше поддержки или вы хотите обсудить это подробнее, я всегда готова помочь.
Берегите себя!

Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП