Добрый день . 10 сентября поздно ночью умерла бабушка, с которой мы жили с самого моего рождения . Конечно потом я вышла замуж , жили отдельно. Есть у меня и дочь уже 10 лет . Когда бабушка умерла я старалась держаться , не плакала . Мне надо было поддерживать маму , помогать в организации похорон . Я вообще ничего не понимала . Как в прострации была , но вроде все было спокойно . Очень боялась идти на прощание . В итоге меня от туда вывели под руки . И вот уже прошла кремация , захоронили на кладбище урну вчера . Без меня . И вот вчера меня как - то накрыло . Руки ноги дрожат. Тяжесть внутри . Накатывает волнами дикое сердцебиение . Афобазол и тд не сильно помогают . До этого плохо спала дни . Просыпалась в 5 утра . А сейчас почти не сплю , не могу есть . Даже температура поднимается 37.4
Анастасия, здравствуйте.
Очень Вам соболезную.
Тяжело терять близкого и дорогого человека. И то, что вы сейчас чувствуете и ощущаете - это острая реакция на потерю. Важно прожить все эти эмоции, выразить их, не держать в себе.
Внутри сейчас боль, поскольку отношения между двумя людьми создают общий для них мир, а смерть близкого человека приносит понимание, что этого мира нет.
Есть несколько этапов проживания горя:
1. Шок и оцепенение (длится обычно до 9 дней, иногда чуть дольше).
Человек не может поверить в случившееся и считает, что все происходящее нереально. Бывают состояния "уже виденного", восприятие реальности притупляется. Может проявляться оцепенение, потеря аппетита, физическая слабость.
Очень важно - в этот период быть рядом с кем-то близким.
2. Страдание, острая душевная боль (6-7 недель)
Трудно что-то делать, может ощущаться утрата энергии, появляются разные телесные ощущения: ком в горле, стеснение в груди, ощущение пустоты и бессмысленности, тяжелые, пугающие мысли, желание уединиться, раздражительность, может появляться чувство вины.
Очень важно - выражать эмоции, не держать их в себе.
3. Реорганизация.
Этот период длится примерно год, все постепенно восстанавливается: сон, аппетит, активность, но иногда могут "нахлынуть" воспоминания. Постепенно эти воспоминания будут приходить без боли, чувства вины и обиды.
4. Завершение (от года до 2 лет).
При воспоминании об ушедшем человеке проявляется не горе, а печаль.
Анастасия, сейчас очень важно прочувствовать все то, что Вы ощущаете, не загонять эмоции внутрь себя, разговаривать о бабушке с другими людьми, если хочется рассказать.
Есть важная цитата Шекспира: "Дайте скорби слова; печаль которая не выражает себя, врастает в сердце и разбивает его на куски".
Эмоции могут быть тяжелыми, невыносимыми, но их нужно прожить, плакать, если хочется. И постепенно Ваше душевное состояние будет изменяться в лучшую сторону. В душе останется ценность и значимость ваших с бабушкой отношений. Ваши разговоры, ее поддержка останутся в воспоминаниях и в трудных ситуациях будут давать Вам силу.
С заботой о Вас Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн
Анастасия, сейчас у вас проявляется физиологическая реакция на стресс, проявляющаяся в виде нервной дрожи. Вы уже начали проживать свою потерю и организм реагирует на нее острым стрессом. Чуть позже появятся эмоции, лучше, если они проявятся в виде слез, ведь это самая продуктивная реакция на стресс. Подумайте о себе, пожалейте себя, поплачьте и обязательно поделитесь с близкими (с которыми можете поделиться) тем, как вам больно и одиноко сейчас. И когда начнете высказывать свои мысли, эмоции обязательно появятся. Не заглушайте их в себе, а позвольте себе их ощущать и обязательно прожить.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Анастасия
21.09.2025Елена очень Вас благодарю. Я действительно не прожила эмоции. Помогала маме и берегла ее …. И закрыла все в себе . Сейчас как накрыло просто … уже как им дать выход не понимаю . Просто трясет руки ноги ватные ( ничего не могу делать и лежать тошно …