Мне постоянно кажется, что меня обсуждают

Здравствуйте, Алена!

Думаю у Вас повышаетеся внутренняя тревожность, когда Вы находитесь в обществе людей, которых Вы идеализируете, то есть считаете лучше, чем Вы.Первых, кого идеализирует личность, это родители в детсве.Если Ваши родители оценивали Вас плохо, критиковали, стыдили (в общем были опасными фигурами)-сейчас для Вас люди которых Вы идеализируете бессознательно становятся для Вас строгими, критикующими родителми. Это часто связано с детством, когда Вас сравнивали родители с другими не в Вашу пользу. Теперь у Вас срабатывает установка, что Вы хуже, чем другие, которых Вы считате умным и успешными. И Вы как бы боитесь что-то сделать при них не так и показаться какой-то не такой.То есть Вы заранее испытываеет страх опозориться и сделать что то не так, иначе они о Вас буду плохо думать и обсуждать и сковываете себя также бессознательно чтобы не дай бог ничего не сделать чтобы они не увидели что вы хуже чем они.Все это может Вами не осознаваться на рациональном уровне, но действовать на Вас и Ваше поведение на уровне инстинктов и Вы можете только ощущать (вернее даже придумывать), что на Вас странно смотрят, и Вас обсуждают-но это может быть Ваша проекция (из-за детских эмоциональных травм) а на самом деле это могут быть вполне дружелюбные люди. Искажают Вашу реальность страхи и от них желательно избавляться, если хотите чувствовать себя свободной в любом обществе.

Силой воли можно разубеждать себя, что мир безопасен  если на меня смотрят, то смотрят или с интересом или нейтрально. Люди на самом деле большую часть времени заняты собой, они не могут о Вас думать круглосуточно и Вас обсуждать.Главное чтобы Вы думали о себе, что Вы у себя хорошая, себе интересная и ценная. Когда Вы будет  верить этим позитивным мыслям о себе-у Вас пропадет ощущение, что на Вас осуждающе смотрят."

Если чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, обращайтесь на терапию. Работа предстоит с глубиной личности и превопричиной таких сложностей-детско-родительскими отношениями.

Смогу помочь!

Здравствуйте, Алена. В новом коллективе и на новой работе у вас мог появится «синдром самозванца». Вам кажется что все компетентнее вас и умнее.
На самом деле к новой работе и коллективу у людей уходит около двух месяцев на адаптацию. Ваши коллеги уже успели адаптироваться, а вы еще нет. Для вас все новое и не такое привычное. И конечно может появиться легкая тревога и боязнь не справиться. 

У тревоги есть очень неприятная особенность, она заставляет нас все вокруг контролировать. Давая иллюзию что контроль поможет с ней справиться.

Это может проявляться не только в желании делать что то четко и аккуратно. Но так же и в желании понять что о вас думают и говорят другие. А так как вы не можете этого знать. То в игру вступает ваше воображение. А так как оно подогрето тревогой, то и рисует довольно тревожные картины. 
В ситуации которой вы оказались поможет подружиться с кем то из сотрудников. Замечательно если есть возможность вместе обедать или пить чай. Ходить с коллегами в курилку, если вы курите. 

С уважением клинический психолог Рзаев Альберт