Мысленная жевачка

Здравствуйте, Katerina! Я понимаю, как вам непросто, когда навязчивые мысли крутятся по кругу и не дают спокойно заснуть или проснуться с лёгкостью. Это действительно выматывает и лишает сил.

Такая «мысленная жвачка» не появляется сама по себе. Она часто связана с внутренним напряжением и тревожностью. Чем сильнее вы стараетесь прогнать мысли, тем крепче они возвращаются. Важно не бороться с ними напрямую, а искать, что стоит внутри — какие чувства, страхи или конфликты запускают этот поток. Без понимания глубинных причин негативные мысли не исчезнут: они будут возвращаться в новых формах. Разобраться в этих корнях и постепенно научиться по-другому проживать тревогу — вот что со временем даёт результат. Это процесс, требующий терпения и внимания к себе.

Попробуйте задать себе вопросы
– Какие переживания чаще всего лежат в основе этих повторяющихся мыслей?
– Что внутри меня остаётся неразрешённым и заставляет возвращаться к одному и тому же?

Психолог может помочь вам найти причины тревожного состояния, научиться мягко останавливать поток навязчивых мыслей и вернуть ощущение спокойствия.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!