Как мне пережить расставание с детьми?

Александр, здравствуйте.

Конечно, подобные фундаментальные изменения в жизни могут ощущаться абсолютным шоком. Особенно, учитывая тот факт что 7 лет в разводе до этого удавалось видеться с детьми на постоянной основе. 

Те договорённости, которые работали раньше касательно общения с детьми работать уже не будут в силу расстояния. Придётся создавать новые договорённости. 

Если сейчас вы ощущаете, что ваша привычная жизнь меняется - это безусловно так. И те новые условия для общения с детьми, которые вам надо будет создать будут менять и привычный угол общения с ними, как раньше точно не будет. 

Про что важно подумать заранее и пробовать обсуждать это с бывшей женой:

• Заранее наметить выходные, даты, каникулы, поездки, в которые вы сможете видеться с детьми.
• Если вы будете приезжать, то где вы сможете оставаться - узнать точный адрес, посмотреть варианты с проживанием в том городе.
• Если дети будут приезжать к вам, то сможет ли мать детей помогать с тем, чтобы привезти их вам, всех ли детей вместе одновременно.
• Рассмотреть новые форматы вашего времени вместе. Если больше вы не живёте дом в дом, то можно ли создать формат, к примеру, где кто-то из детей живёт у вас какое-то уже длительное время во время школьных каникул и пр. 
• Старшему сыну уже 16 - впереди планируется поступление в университет или другие учебные заведения, можно рассматривать вариант того, сможет ли у него быть несколько опций и поступать в том числе в вашем городе, живя, скажем, с вами.

Про что можно говорить с детьми:

• Придумывать новые "каналы связи" - обсуждать, как вы можете переносить ваше общение в онлайн, про что общаться, в каком формате это будет. Современные дети, в любом случае, проводят огромное количество времени в онлайне и учатся строить общение там, может быть они смогут вам помогать со своим опытом в этом.
• Говорить с ними о том, что для вас значит этот переезд, обсуждать в разной степени в зависимости от возраста будущие планы, говорить о том, что вы не бросаете их, можно делиться финансовой составляющей или прочими, когда вы объясняете то, что теперь вы будете видеться реже, планировать следующие встречи, давать им выбор.
• В стадии шока, когда вы только узнали эту новость и это становится всё реальнее, это может быть сложно, но постепенно может быть легче - передать детям отношение к происходящему как к "приключению", повода для чего-то нового. Встречи будут реже, но вы сможете придумывать какие-то активности, занятия на время встреча, места, локации, которые не пробовали раньше.

Не закрываться, а пробовать вместе с ними проживать происходящее. Они уже достаточно взрослые для того, чтобы им было легко взять и переехать в другой город, оставив всю прошлую жизнь позади. Наверняка, у них есть здесь друзья, хобби, даже школа - всё это привычное. Этот переезд может быть куда сложнее для них самих, особенно первое время. Как вы можете быть для них поддержкой в этом?

Желаю вам сил. 

Дарья,
психолог онлайн