Мужчина ушёл перед свадьбой и снова вернулся — как отпустить и начать жить заново?

Яна, здравствуйте.

Его уход перед свадьбой и повторный уход после примирения могут указывать на глубокий страх перед серьёзными обязательствами, зрелостью или изменениями в жизни. Алкогольный загул — часто способ убежать от реальности, стресса или внутренних конфликтов, которые он не готов решать. Обвинение вас в «сильной личности» может быть попыткой переложить ответственность за свои действия и чувства на вас. Паттерн «уход — возвращение — повторение» говорит о незрелости, отсутствии готовности к отношениям и, возможно, неосознанном страхе одиночества.

Яна

Как перестать думать о нем, о ситуации в целом и полюбить себя.

1. Не запрещайте себе грустить, злиться или скучать. Эмоции — это нормально. Дайте себе время на проживание боли.
2. Уберите все напоминания: фото, переписку, общих друзей (временно), заблокируйте контакты. Без этого шага двигаться вперёд будет сложно.
3. 
   Ответьте на вопросы:
   • Чем я интересуюсь?
   • Что приносит мне радость?
   • Какие цели у меня есть вне отношений?
   • Регулярный уход за телом, здоровое питание, сон, спорт — это база, которая влияет на самооценку.
   • Регулярный уход за телом, здоровое питание, сон, спорт — это база, которая влияет на самооценку.
   • поразмышляйте, где ваши чувства и время не ценят.
   • изучайте себя чтобы глубже понять свои страхи, желания и мотивы.   В терапии можно  проработать незавершённые эмоции и циклы поведения. Поищите группы поддержки для женщин могут дать вам ресурс и новое окружение.

Вы не виноваты в его поступках. Его решения — это его ответственность. Ваша задача сейчас — восстановить связь с собой.

https://www.all-psy.com/stati/detail/11404

Ссылка на статью про созависимость. Возможно она вам окажется полезной.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Яна, добрый день!

Ваша история очень болезненная, и боль здесь понятна — восемь лет отношений, надежда на семью, и резкие уходы со  стороны мужчины.

Здесь важно увидеть: мужчина сам не готов брать ответственность и идти в стабильные отношения.

Его слова про «вашу силу» или «усталость от быта» — это лишь оправдания, чтобы не признавать собственные трудности (и в том числе зависимость от алкоголя).

Что может помочь вам сейчас:

• принять факт: он показал уже дважды, что не умеет и не готов строить устойчивую семью. вероятность повторения сценария очень высока.
• сфокусироваться на себе: восстановление сил, забота о теле и эмоциях, маленькие радости каждый день.
• да, работа с психологом или участие в группах/тренингах может быть очень полезной — там вы будете не одна, получите опору и новые взгляды.
• ограничить контакты с мужчиной, даже если тянет написать или встретиться.

Вы уже сделали первый шаг — осознаёте, что хотите новой жизни. Это сильная позиция.

И чем больше будете вкладываться в себя, тем меньше будет тянуть назад.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.