Здравствуйте. Я росла в большой семье где между родственниками постоянно происходили сильные драки,аж до крови,бывало мы с мамой прятались на улице когда это происходило (я жила в не славянской семье и в огромном доме). Когда мама периодически находилась в больнице её сестры постоянно устраивали мне часовые концерты о том,как мне нужно себя вести и как я обязана следить за их детьми(это происходило даже ночью)они буквально во время этого ходили за мной по пятам и не умолкали ни на секунду,это было просто невыносимо,мой мозг как будто пылал,а ведь я была совсем ребенком. Когда я не могла уже это терпеть я кричала до боли в животе о том что мне их бессмысленный трепет не интересен,но они не умолкали даже после этого. Из-за младшей маминой сестры мне упало стекло на лоб а старшая мне чуть позвоночник не сломала, опрокинув меня на пол, скрестив руки из-за всех сил за спиной и на спину и середину креста из рук она всем весом наступила ногой,это была ужасная боль,будто стена упала мне на позвоночник,я думала что он вот вот разломается и от страха застыла. Да,я маме изначально ничего не говорила ведь они мной манипулировали мол из-за меня моей матери в больнице будет только хуже. Сейчас я не могу контролировать свою агрессию, любая мелочь,повторный вопрос, да буквально всё выводит меня из себя,а после минуты стресса я становлюсь вялой,голова сильно болит и мне сразу хочется спать,признаюсь я даже билась головой об пол когда навязчивые мысли сильно расстраивали,в голове у меня особенно ночью происходят конфликты с людьми которые меня обижали в реале. Мысленная руминация ещё больше не даёт мне покоя. Мне стыдно за себя,но мне и тяжело справляться со всем этим
Франческа, здравствуйте.
Ваши описания – сильные драки, прятанье, физическое насилие, психологическое давление, манипуляции – это не просто "тяжелое детство". Это классические травмирующие события. Ваша нервная система была перенапряжена годами. Сейчас она работает так, как будто опасность все еще здесь: агрессия на мелочи, после вспышки вялость и желание спать. Ночные руминации и мысленные конфликты - это ваша психика снова и снова возвращается к тем ситуациям, чтобы попытаться их "допрожить", найти выход, дать отпор, завершить то, что было прервано страхом и беспомощностью. Это попытка самоисцеления, которая, к сожалению, лишь истощает вас дальше.
К сожалению, вас с детства приучили, что ваши потребности, ваше тело и ваше психическое состояние не имеют значения. Вы чувствуете стыд за свою реакцию, но именно стыд и самообвинение "я плохая, потому что злюсь" являются топливом для этого порочного круга.
Агрессия – симптом. Работать нужно с ее источником – непрожитой и неинтегрированной травмой. Важно дать вашей нервной системе понять, что война закончилась, что вы сейчас в безопасности (даже если головой вы это понимаете, ваше тело еще нет).
Самое важное сейчас это перестать винить себя за эти реакции. Ваша ярость была и остается инструментом выживания. Она спасла вас тогда, дав хоть какой-то выход энергии. Поблагодарите ее за эту функцию, но признайте, что сейчас она вам мешает. Относитесь к себе с тем состраданием, которого вас лишили в детстве. Вы были ребенком, вы были жертвой, вы не заслужили такого обращения.
Но самостоятельно с таким вряд ли возможно справиться. Это глубокая рана, которая нуждается в бережной обработке и исцелении.
С уважением,
Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
