Ребенок в 9 лет не может спать один

Дарья, здравствуйте. 

Для понимания именно вашей ситуации нужно больше контекста:

• всегда ли ребёнок трудно засыпал сам или это новая проблема, во сколько лет и как происходила настройка на отдельный сон
• что сейчас происходит у него в школе, как состояние в целом
• как вы взаимодействуете с ним в течение дня и просит ли ребёнок внимания днём
• может ли играть, заниматься чем-то самостоятельно, оставаться где-то без мамы на ночёвку

Таким поведением ребёнок сигнализирует о своих потребностях и состоянии в целом. Можно сместить фокус с того, что его поведение проблемно для вас на то, как и чем вы можете ему помочь. 

Дарья,
психолог онлайн

Здравствуйте, Дарья!

Можно поговорить с ребенком и спросить, чего он боится.

Это может быть страх темноты, одиночества,потерять маму, невидимых угроз или опасностей(например, шум или воображаемые монстры), а также страх плохих снов. Важно выслушать его, проявить сочувствие и вместе придумать способы справиться с этими страхами.

При страхе темноты можно включать ночник и объяснить, что в темноте нет ничего страшного. Можно играть в прятки в темноте или рассказывать сказки или истории при мягком свете.Создавать душевную атмосферу.Чтобы ночь ассоциировалась у него с чем-то хорошим.

Если ребенок боится одиночества, говорите, что мама всегда рядом в мыслях и в сердце. При страхе потерять маму-объясняйте, что мама любит его и обязательно вернется утром.  Говорите, что страхи -это нормально и их можно преодолеть.Поставьте в его комнату фотографию мамы, как символ безопасности.

Если ребенок боится невидимых угроз-рассказывайте, что дом безопасен и все закрыто.

При страхе кошмаров-спокойно обсуждайте его сны. Объясняйте, что плохие сны-это просто фантазия.

Для борьбы с чувством неизвестности создавайте предсказуемый режим дня и вечера.

Будьте терпеливы и не ругайте ребенка за его страхи. Постепенно сокращайте время ухода перед сном так, чтобы уходить раньше, чем он заснет. Перед сном ведите приятные беседы-это создаст ассоциацию сна с чем-то приятным и безопасным.Вселяйте уверенность: рассказывайте, что он уже большой и умеет справляться со своими страхами.Хвалите даже за малейшие шаги к самостоятельности- говорите, что  если он будет засыпать сам без мамы будет более самостоятельным-придумайте ему поощрение (подарок) за дни, когда он будет засыпать без мамы -чтобы он стремился к независимости.

Обратите внимание: тревожность у ребенка может формироваться под влиянием родителей. Если родители черезмерно пытаются уберечь ребенка от опасностей или пугают его повышением голоса или строгостью-это может усиливать тревожность. Поэтому важно показывать безопасность мира:чаще обнимайте ребенка, говорите спокойным ласковым голосом, если ругаете ребенка-то ругайте только за поступки без повышения голоса.Говорите ему, что поступки плохие нужно исправлять и они вам не нравятся, но вы его все равно любите и как личность он хороший-это только поступок плохой-то есть отделяйте поступки от личности. Избегайте громких выяснений отношений между взрослыми при ребенке. Позитивная поддержка и спокойная обстановка со временем помогут ребенку научиться засыпать самостоятельно и чувствовать себя увереннее в жизни.

Если захотите разобраться более детально, приглашаю на терапию.Смогу помочь!