Льно прожила болезненное расставание в китае. приехала домой к родителям. начала чувствовать себя ребенком. чувствую что потеряла себя как личность. посоветуйте какие-либо техники как это побороть.
Елизавета, здравствуйте.
Возвращение в родительский дом — мощный триггер для психики: старые роли, паттерны поведения и даже эмоции из детства могут автоматически включаться. Это не слабость, а естественная реакция — психика ищет безопасность в знакомом.
Лучше не бороться с собой, а напротив, замечать себя, заглядывать внутрь себя. Вы пережили болезненное расставание. А это потеря. Потерю необходимо прожить, прогоревать. А это значит отнестись к себе бережно, без осуждения.
Попробуйте просто понаблюдать за собой, что это за ситуации, когда вы чувствуете себе ребенком, какие слова или действия родителей это запускают? Какие части взрослой вас сейчас недоступны?
Спрашивайте себя "Что я чувствую прямо сейчас? Чего я хочу в этот момент?" Даже если ответ — "не знаю", это уже контакт с собой.
И если дать себе достаточно времени, погоревать, (без борьбы с собой), то ресурсы обязательно появятся сами.
С уважением,
Злата Спикер
Психолог, гештальт-терапевт, г. Москва
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
