У меня проблемы со здоровьем, всё одно на другое навалилось. Был очень сильный стресс. Не могу справиться. Нарушилась память, концентрация внимания, нахожусь как будто в какой то прострации. Не чего не хочу делать, полное опустошение. Я думаю, что у меня тревожно- депрессивное расстройство. Мне нужна когнитивно- поведенческая терапия. Мне нужна очень помощь специалиста, который поможет мне выйти из этого тяжёлого состояния. Или хотя бы подскажет, что мне делать.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Екатерина, здравствуйте!
Примите мои слова поддержки. Происходящие в жизни сложные ситуации могут сильно влиять на самочувствие. Длительный стресс оказывает негативное влияние, расходуя ваши силы.
Возможно, в такой ситуации вам стоит обратиться к врачу психиатру, и параллельно начинать работу с психологом.
Работа со стрессами и тревогами может выполняться на разных уровнях. Чтобы поддержать тело, стоит присмотреться к техникам саморегуляции, дыхательным упражнениям. Подобные техники помогают снять мышечные зажимы, возникающие в процессе стресса.
Стоит наблюдать и понимать свои эмоции, которые возникают при этом. Поиск экологичных путей их отреагирования-очень важная задача. Также стоит проработать и уровень мыслей, которые могут запускать процессы негативных установок.
Один из методов, который может быть применен для снятия тревоги и поддержки состояния -EMDR (ДПДГ).
Удачи вам!
Берегите себя!
Горбатова Ирина
Семейный/Клинический психолог/Арт-педагог, член МПАП
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
