Боюсь прикоснуться к девушке, которая мне очень нравится — что со мной?

Здравствуйте, Андрей!

Думаю у Вас обострилась тревога и волнение. Возможно, Вы слишком идеализируете девушку, представляете ее как недосягаемую или очень особенную, из-за чего чувствуете себя неуверенно. Может быть боитесь в глубине души, что она Вас отвергнет.

  Это вполне естественно, но важно понять, что такие мысли могут усиливать тревогу и мешать Вам действовать. Луше сначала постраться лучше узнать ее как человека, а не сразу считать ее идеальной.

Чтобы снизить тревогу, можно делать дыхательные упражнения или делать техники ауторелаксации. Также полезно думать о том, какие мысли вызывают у вас страхи.Эти мысли могут неосознаваться.Например:

" Если я ее поцелую или дотронусь до нее-она меня отвергнет"

"Я не достаточно хорош для нее"

"Отказ-это конец мира"

Такие мысли часто основаны на внутренней неуверенности и страхе быть отвергнутым.Хорошо заменить их на более спокойные и позитивные мысли:

"Я могу начать с маленьких шагов-проявлять внимание и заботу, а насчет физического контакта идти к этому постепенно.Даже если она сразу не ответит взаимностью, это не значит, что все испорчено. Возможно ей нужно время или она просто не готова сейчас. главное уважать ее границы и чувства".

"Если она отвергнет меня-это не значит, что я плохой или недостоин любви.Просто у нее свои чувства и решения".

Такие мысли помогают чувствовать себя спокойнее и увереннее.

Ваши переживания-часть влюбленности, со временем они уменьшатся по мере того, как вы будете больше уверены в себе и узнаете человека получше.

Если хотите помочь себе справиться с тревогой или  повысить уверенность в отношениях -обращайтесь! Смогу помочь!