Здравствуйте! каждый раз когда ложусь спать одна ,все время думаю о сонном параличе и не могу спокойно заснуть из за этого . У меня его никогда не было, но это ужасно мешает изо дня в день .
4500 Рублей
Здравствуйте.
То что вы описываете, похоже на тревожное ожидание, состояние при котором сам страх становится источником напряжения. Даже несмотря на то, что сонного паралича у вас никогда не было, мысль о нем захватывает, заполняет и не дает телу расслабиться.
Такое состояние часто говорит не столько о самом страхе паралича, сколько о более глубинной тревоге, перед тем что может произойти, когда вы отпускаете контроль, засыпаете. Сон это всегда отказ от сознательного контроля, и если внутри есть напряжение, страх утраты контроля, невозможность довериться, то оно может проявляться именно в такие моменты.
Здесь важно не бороться с мыслями напрямую, а попробовать постепенно исследовать, откуда в вас эта тревога? Что вас пугает в потери контроля? Что вы боитесь отпустить?
Психоаналитическая работа может помочь осмыслить эти глубинные страхи, чтобы со временем напряжение перед сном ослабло и вы могли позволить себе отдых.
Ольга Башкатова, психолог- психоаналитик, онлайн, Измир
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
