Как отпустить прошлую любовь и начать новые отношения?

Елизавета, здравствуйте.

Вы описали очень понятное состояние. Даже если прошло 2,5 года, и кажется, что всё уже отпустило, — если чувства возвращаются, значит, это было что-то действительно важное. И это нормально, что так просто не «отключить» привязанность, воспоминания, образ человека.

В таких ситуациях важно не бороться с этим и не пытаться себя насильно заставить забыть. Особенно если это был близкий, любимый человек. Задача здесь не в том, чтобы вычеркнуть, а в том, чтобы переработать: превратить этот опыт в светлую память, которая с вами, но не держит, не мешает идти дальше.

Иногда помогает начать с простых, но точных вопросов к себе:

— Что именно было для меня таким ценным в тех отношениях?

— Что я до сих пор не отпустила — чувства, мечты, ощущение, которое было рядом с ним?

— О чём я бы хотела сказать ему сейчас — даже если только мысленно?

— Какая часть меня всё ещё живёт в прошлом — и чего она боится в настоящем?

Такие вещи — не то, с чем нужно бороться. Это скорее процесс: проживания, отпускания, переосмысления. Иногда он идёт сам, иногда — требует времени и бережной поддержки.

Если вы чувствуете, что застряли в этом месте и хотите разложить его по полочкам — с этим можно работать в терапии.

С уважением, Елена, психолог, гештальт-терапевт. Работаю онлайн.

Елизавета, здравствуйте!

Хорошо Вас понимаю: прежние отношения были для Вас очень важны, именно поэтому Вы возвращаетесь к ним, несмотря на 2,5 года.

Возможно, эти отношения не были гармонично завершены, и тогда такое завершение поможет не возвращаться к ним в таком аспекте.

Но, возможно, в прежних отношениях были какие-то ценности, которые, поймите меня правильно, не связаны только и исключительно с бывшим молодым человеком (что не умаляет и не отменяет уникальности его личности). Возможно, Вы получили там опыт реализации этих ценностей, и сейчас хотите его повторить, потому что сами ценности остались для Вас важными...

Если захотите обсудить эту ситуацию более подробно, пожалуйста, обращайтесь: мои контакты есть в профиле.

Спасибо!

С уважением,
магистр психологии,
логотерапевт Алексей Харламов

здравствуйте, Елизавета!
вы пишите что понравились парню, но не сказали, понравился ли он вам. В связи с этим мне бы хотелось лучше понимать, какие чувства вы испытываете при знакомстве с мужчиной: это вина перед бывшим парнем, сожаление, что нынешний не похож на него, или что-то другое? Сравниваете ли вы с прошлм потому, что не можете отпустить или потому, что пока не встретили того, кто бы вас искренне заинтересовал? Вы так же написали, что потеряли любимого человека, о какой утрате идет речь?

с уважением, КПТ психолог Елизавета