Здравствуйте, меня зовут лиза мне 18 лет,и я думаю что у меня депрессия я перестала радоваться всему что происходит и шутить, у меня нет желания ничего делать даже то что меня радовало раньше, нету цели в жизни я стала больше раздражаться и плакать. Мне приходится сильно напрягаться чтобы о чем то подумать и это выглядит очень размыто даже то что происходило недавно я помню без особых красок, ну обычно я ловлю флешбеки и воспоминания только ночью, еще у меня частые бессонницы и болит голова именно в затылочной зоне. Мне сложно концентрироваться при разговоре с человеком ну вот так это все началось из-за недосыпов и то что я много раз ложилась очень поздно.Что мне делать?
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуй,Лиза.
То,что Вы осознаете и анализируете свое состояние очень ценно.
Нарушение сна могут привести к такому состоянию,но это явно не единственный момент,который негативно повлиял на Вас.Чем сейчас занимаетесь? Работа,учеба,экзамены? Что в личной сфере? Спрашиваю для уточнения влияния накопительного стресса.
Вы поняли,что это от недосыпов? Следовательно начинайте работать с режимом и сном не менее 8 часов в сутки.Применяйте все возможные варианты самопомощи для хорошего засыпания.Например: проветрить комнату,убрать телефон за час подальше,принять теплый душ и т.п.
Так как наблюдаются боли и расстройство когнитивной сферы очень рекомендую проконсультироваться у врача, проверить гормональный фон.Огранизму явно нужна помощь.
Провожу диагностику,которая определяет уровень глубины состояния человека и выявляет какой вариант помощи уместен в данное время.Человек справится самостоятельно,с поддержкой психолога (какие методы подходят для решения проблем лично вам) или необходима помощь психиатра с медикаментозным лечение.Обращайтесь.
С уважением, психолог Заботкина Валентина Витальевна
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
