Откуда страх в лесу, если раньше его не было?

Лиза, здравствуйте. 

Можно начать с вопроса о том, насколько сильно этот страх мешает вашей обычной жизни. Вы испытываете его регулярно (во время тренировок по спортивному ориентированию, может быть) или же это происходит достаточно редко, когда вам случается оказаться в лесу или в поле? 

Также важно понаблюдать реакции вашего тела на чувства страха и тревожности. Может учащаться сердцебиение, становится трудно дышать, тело словно бы "замирает", ладони могут потеть и др. Насколько эти физические ощущения захватывают вас и как быстро потом проходят?

Если вы замечаете у себя интенсивные и мешающие вам физиологические реакции и при этом вам приходится достаточно регулярно оказываться в ситуации вашего страха, то это повод обратиться к психологу для составления более полной картины, поиска возможных причин страха и работы с ним. 

С уважением, Дарья Зеленкова

Лиза, это не расстройство. Это называется перенос стресса с одной сферы, где мозг его не хочет или не может признать, в другую, социально приемлемую.

Что то случилось в вашей жизни, вы испугались, но не придали значения, вроде бы обошлось. А внутри напряжение осталось и мозг нашёл способ сбрасывать страх. Он как будто упражнение делает на расслабление: « Будем бояться леса, спасёмся ( знает что ничего не случится) и почувствуем удовольствие расслабления»

Когда вы уходите более чем на 5 км. вступает в силу инстинкт самосохранения. Бояться уже опасно, нужно ориентироваться, выбирать направление, учитывать время и т.п. Это вы хорошо умеете и вы, успокаиваетесь.

Страхи приходят именно когда нет реальной опасности. Это механизм развития  панических атак. И он со временем усиливается, добавляя к лесу ещё какие то триггеры страха, что бы поддерживать ритуал«испугалась- спаслась- расслабилась».

Желательно решить этот вопрос, не доводя до формирования панических приступов.

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.