Здравствуйте, проконсультируйте пожалуйста, является ли эпизодическое генерализованное расстройство серьёзным заболеванием и опасно ли для жизни? В данный момент прохожу курс лечения, назначенный психотерапевтлм, спасибо
Здравствуйте, Сергей! Понимаю ваше беспокойство. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это состояние, которое может вызывать чувство напряжения в повседневной жизни. Оно неприятно и может существенно снижать качество жизни и затруднять выполнение рутинных задач и напрягать ваших близких.
Чтобы снижать уровень тревоги, не прибегая к медикаментам, вы могли бы добавить в свою жизнь больше творческих занятий. Например: рисование или живопись, помогают сосредоточиться на процессе и отвлечься от тревожных мыслей, успокоиться.
Активные виды спорта, такие как бег, плавание или йога, способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревоги.
Успехов вам. Если понадобиться психолог, обращайтесь.
с уважением,
Ольга Самойлюк
психолог-консультант, психодинамический психотерапевт.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
