Живу в постоянном страхе — и набираю вес: как восстановить психику и тело?

Елена, здравствуйте.

Важно что вы понимаете причины набора веса.

Когда началось такое состояние?

У вас был стресс или происходили какие либо события, за которыми последовала реакция организма?

Решитесь разобраться, можно обратиться ко мне.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте, Елена.
Спасибо за Ваш вопрос.

Вы описываете состояние, в котором страх и постоянное внутреннее напряжение начали отражаться не только на психике, но и на теле. Это не редкость — когда человек живёт в тревоге, ощущении небезопасности, организм может включать защитные реакции, в том числе телесные. Задержка жидкости, отёки, набор веса в таких случаях могут быть способом подсознательно «отгородиться» от внешнего давления, создать границу между собой и миром.

Если на Вас действительно регулярно оказывают психологическое или физическое давление — тело начинает жить в режиме постоянной мобилизации. Вы не расслаблены, Вы в состоянии обороны. И в таких условиях вес может быть не следствием переедания, а проявлением хронического стресса.

Попробуйте задать себе вопросы:
Что я чувствую, когда думаю о своём теле — как о «броне»?
Какую угрозу я пытаюсь сдержать с помощью этой защиты?
Какая часть меня нуждается не в контроле, а в безопасности?

Елена, прежде чем работать с весом, важно разобраться с самой причиной тревоги. Если есть преследование или давление — это не вопрос внутренней работы, это вопрос безопасности. При необходимости стоит обратиться за юридической или психологической защитой.
Психолог поможет Вам снять внутреннее напряжение, перестроить отношения с телом и научиться возвращаться в состояние внутреннего покоя — не через броню, а через осознанную опору.

С Уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Елена!
Представьте зебру, запертую в клетке с крокодилом. Тут как не перестраивай психику, страх не убрать. Он уже добрался до вашего тела, а вы хотите дальше его игнорировать. Я конечно не знаю, что там за ситуация такая, но звучит очень тревожно и вызывает беспокойство

Елена

Меня ежедневно уже длительное время домогаются неприятные личности

Елена, здравствуйте

Вы описываете состояние, в котором тело словно обрастает броней, — это говорит о сильной внутренней защите, которая активировалась в ответ на постоянное ощущение угрозы. Такой физический симптом часто связан с попыткой организма снизить тревогу и сохранить себя в опасной ситуации. Ваша тревога и страх явно затрагивают не только эмоциональный уровень, но и телесное восприятие.

Вы пишите про домогательства , это звучит страшно. Обращались ли вы за защитой к кому либо? 

Что именно вызывает у вас ощущение опасности?

Какие мысли или воспоминания возникают, когда вы чувствуете эту броню? Как вы воспринимаете свои телесные ощущения — как часть вас или как что-то чуждое? Какие чувства пробуждает у вас идея о том, что тело «обросло» защитой?

На моей практике я помогаю клиентам понять внутренние механизмы тревоги и защитных реакций, чтобы научиться чувствовать себя безопаснее внутри. В процессе работы мы исследуем эти реакции, чтобы понять их корни и найти новые способы взаимодействия с собой. Хотите попробовать разобраться в том, что происходит внутри вас и как можно снизить внутреннее напряжение?

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)