Как поддержать парня в депрессии и не потерять отношения?

Дария, вы столкнулись с непростой ситуацией в отношениях. Здесь необходимо понимать, что помочь другому человеку без его согласия мы не можем. Вы можете сказать ему, что он всегда может рассчитывать на вашу поддержку и внимание, когда будет готов, что вы рядом и принимаете его со всеми сложностями. Главное – не взваливайте на себя ответственность за состояние другого человека, это может также и вас привести к упадку сил, вине и депрессии. Вам нужно позаботиться о себе и своих чувствах. Вы не виноваты, что близкий человек сейчас находится в упадке, не от вас зависит его состояние.

Вы хотите помочь вашему любимому и это естественное желание. Но помочь насильно невозможно. Ваш парень говорит, что хочет пройти через этот этап самостоятельно, и на это потребуется время, попытайтесь принять его решение и не настаивать на помощи. Скажите ему, что он всегда может рассчитывать на вашу поддержку, когда будет готов ее принять. Тактично предложите сходить к психологу или психиатру, но не настаивайте, если нет серьёзных поводов для беспокойства. Уважайте его границы, и если он хочет побыть один – то не навязывайтесь.  

Подумайте, почему вы чувствуете себя плохо, есть ли тут чувство вины за чужое состояние, страх отвержения, зависимость от отношений? Вам в этой ситуации также может потребоваться поддержка близких людей или психолога.

Для проработки страха отвержения попробуйте мысленное упражнение: представьте самые плохие сценарии (например, расставание), и проанализируйте, как вы справитесь с ними. Это может помочь уменьшить страх. В любом случае помните, что отказ - не всегда связан с вами. Некоторые мужчины хотят пережить слабые состояния в уединении, чтобы быть сильным и выйти из него победителями.

В настоящий момент постарайтесь переключить внимание на хобби, общение с друзьями, приятные мелочи, вроде вкусной здоровой еды, занятий фитнесом, прогулок и кино.

Если вам нужна помощь, обращайтесь. Забота о себе не менее важна, чем забота о близких.

Здравствуйте, Дария!

Депрессия у парня - это поставленный психиатром диагноз или то, как он или вы обозначаете его настроение и желание побыть одному?

Сколько по времени у вас такое сниженное настроение и слезы каждый день? "Плохие мысли" - о чем думаете?

Как вам было в отношениях с молодым человеком до того, как "у него появилась депрессия"? Были ли у вас переживания о том, что парень вас бросит, или какие-то ситуации, в которых он отталкивал или вы начинали волноваться похожим образом?