Потеря человека, как справиться?

   Екатерина, добрый день!

  Прежде всего, хочу сказать, что то, что вы испытываете, — это вполне естественная реакция на утрату. Горе часто сопровождается сильными чувствами тоски, вины, и даже вины за то, что вы продолжаете жить, когда близкого человека больше нет.

   Переживание утраты — это процесс, который требует времени. Важно позволить себе чувствовать эти эмоции и не торопить себя. Позвольте себе плакать, если это необходимо, и делиться своими ощущениями с теми, кому вы доверяете.

  Чувство недосказанности и вины часто усложняет процесс. Помните, что вы не ответственны за действия другого человека. Люди поступают так, как им кажется правильным в тот или иной момент. Возможно, стоит дать себе возможность простить себя за всё, что вы могли бы считать своей виной (хотя в большинстве случаев это чувство вины бывает навязанным).

  Вы говорите о том, что вам было комфортно в его присутствии. Помните, что даже если человек ушёл, его влияние на вашу жизнь остаётся с вами. Попробуйте подумать, каким образом вы можете сохранить эти положительные моменты и чувства, и при этом начать жить дальше.

  Заметим, что время, проведённое с ним, создало важный для вас опыт и вы можете позволить себе помнить его, не забывая при этом, что у вас впереди ещё много радостных моментов и возможностей для счастливой жизни. Попробуйте сосредоточиться на настоящем: какие аспекты вашей жизни сейчас приносят вам радость? Что вы могли бы сделать, чтобы ввести больше положительных моментов в повседневность?

   Когда вам становится особенно трудно, возможно, следует обратиться к психологу. Профессиональная поддержка может помочь вам пройти через этот этап, не застревая в чувствах, которые, казалось бы, стали постоянными. В своей деятельности мне не редко приходиться сталкиваться с подобными проблемами и если у вас, Екатерина, будет желание поработать над решением вашей проблемы в формате онлайн консультации, то можете позвонить или написать мне. Буду рад помочь вам.

Всег хорошего вам и вашим близким!

Консультации Иркутск, Братск, Красноярск и консультации онлайн.

Здравствуйте Екатерина!

Предполагаю, что у Вас произошло "застревание" в горевании. 

Подтверждением являются тоска, чувство вины, воспоминания.

Получается, что Вы не выполнили последнюю задачу работы горя.

Выстроить новое отношение к умершему и продолжить жить. 

Плюс, частично, не завершена третья стадия горевания. Усугубляется всё тем, что Вы осознанно удерживаете эту душевную боль путём 

Екатерина

перечитываю переписку, фотографии пересматриваю, вспоминаю моменты где все было хорошо. Слушаю голосовые чтобы не забыть его голос, а фотки чтобы не забыть как он выглядит.

Вам необходимо выполнить задачу, которую я указал выше. 

Это значит, изменить отношение к МЧ, как к светлой памяти. А чтобы Ваша психика перестроилась перенаправить своё внимание в настоящую жизнь. Не делать тех манипуляций, которые делаете.

Заняться текущими вопросами, заботами и делами, которые требуют Вашего внимания "здесь и сейчас"

Сил Вам и выдержки!

Понадобиться помощь, обращайтесь!   
 

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Юрий Моисеевич.

Екатерина, здравствуйте.

Потеря произошла внезапно для вас. Резко оборвалась связь.

Вы не прожили потерю, вы ее даже еще не признали. Не отгоревали.

И есть ощущение, что вы боитесь предать этого человека - слушаете голосове и говорите что не хотите забывать.

Принять потерю, принять факт того, что человека больше нет, отплакать это не значит забыть человека.

Но у проживания потери есть этапы. Вы застряли в своем горевании.

моя вина в том что он отстранился от меня, я была видимо не достаточно интересной может?

Еще и чувство вины тянет вас. Хотя, по данной формулировке понятно, что вашей вины нет в том, что вы были не достаточно интересной для данного человека.

У вас осталось много непонятного, несказанного, неуслышанного. Много чувств внутри вас.

Все это нужно потихоньку начинать выражать и боль будет уходить.

Можно самостоятельно, можно с психологом пройти этот путь.

Выговаривайте все свои чувства, эмоции, переживания. Можно писать на бумагу. Это будет снижать уровень напряжения.