Я максимально зависим в общении с девушками

Здравствуйте, хотел бы с Вами проконсультироваться. У меня есть большая проблема, моя социальная батарея НИКОГДА не разряжается, я вижу в этом большие проблемы. Я не могу спокойно работать, уделять время для самого себя. Я максимально зависим в общении с девушками, те, кто меня по настоящему притягивает. Я могу за 5 минут раза 15 зайти в социальную сеть, посмотреть в сети ли она, навязываться сообщениями. И так с каждой новой девочкой в моем общении. Из за этого многие уходят, и не могут выдержать напор моей чрезмерной зависимости в общении. Может, есть какие-то советы, упражнения, как убрать эту зависимость?

Я осознаю всю ситуацию со стороны, и так же понимаю с чем это может быть связано. Но конкретные действия не могу применить, это уже как привычка, с которой я живу +- 7 лет