"Отключаюсь" во время диалога

Где-то последний год замечаю, что стала еще более рассеянной чем раньше.

Опишу ситуацию.

Разговариваю с человеком на важную мне тему по учебе и понимаю, что не могу сосредоточиться на диалоге. Просто выпадаю из него. Пыталась несколько раз переключиться обратно, но это повторяется снова и снова.

То же самое происходит и сейчас. Коллега объясняет, что нужно сделать по работе, подробно описывает, что, куда, зачем и как, а я просто не воспринимаю информацию и в голове она у меня звучит, как просто фоновый шум. Уже даже переспрашивать стрёмно. Когда у меня спрашивают "ты сделала то-то и то-то", я пытаюсь свести всё в шутку, потому что нет, я в очередной раз это не сделала, потому что банально не помню как это делается.

Но зачастую я просто забываю, что нужно было вообще что-то делать, а когда мне повторно рассказывают, что делать, информация воспринимается, как новая. И я, опять же, четко понимаю, что забуду об этом.

Коллеги, благо, не злятся. Я новенькая, это первая моя работа, поэтому относятся к такого рода проколам с пониманием и терпением. Но меня это жуть как напрягает.

Бывает такое, что даже общаясь с друзьями я половину информации неосознанно пропускаю мимо ушей, даже если смотрю прямо на собеседника. Просто в какой-то момент осознаю, что выпала из разговора и приходится переспрашивать – "начни пожалуйста заново с этого момента". Они тоже уже к этому привыкли.

У меня всегда были большие проблемы с запоминанием важных дат. Мне нужна ассоциация, чтобы запомнить, когда точно день рождения у того или иного человека, допустим. Но вот такая штука началась, по ощущениям, не так давно. Год-два, не больше.

Я не могу сосредоточиться на делах, всегда откладываю их до последнего, пока уже не начнет выворачивать наизнанку от ощущения тревожности и того, будто бы если я прямо сейчас не сяду и не сделаю, то потом уже будет поздно, я проморгаю все дедлайны. Особенно это касается пусть и важных, но неинтересных мне дел (работа, учёба и тд), после выполнения которых не будет моментального результата. Это тоже сильно усложняет жизнь.

Но есть плюсы. Когда кто-то мне по секрету что-то рассказывает и просит об этом никому не говорить, я точно знаю, что никому не расскажу. 90% всех таких секретов я просто напросто забываю. Однако тут есть и обратная сторона монеты – я могу запросто забыть, что это был секрет. Но это происходит крайне редко.

У меня есть подозрения на СДВГ или РАС. Уже давно изучаю всю эту тему, но это относится к другой неприятной симптоматике(?), по типу вечных гиперфиксаций, прокрастинаций, депрессивных эпизодов и прочего. Не уверена, что этот момент было необходимо упомянать при расписывании проблемы (с невозможностью концентрации за словах собеседника), но всё же, может быть добавит чуть больше конкретики.