Не доверяю мужу после измены его

Не доверие мужу после измены его в 20-21г. обвинение. контроль его. жизнь в страхе. ругань скандал. ребенок слышит. стыдно мне. созовисимость частично. если его нет то мне грустно печально. если планы рушатся срываются тоже. постоянно не совпадает ожидание реальность.

много обвинений и тд. как выйти. как поднять себя с пола и вернуть к жизни. чем напитать. как обрести уверенность в себе и стать снова интересной и не зависимой даже находясь в браке. как не жертвовать собой и своими интересами в пользу мужа или его просьб и дел. как не названивать ему как не тревожиться.

как обрести интересные темы для разговоров с др людьми если в браке ограничила себя во всем и лишила всего того интересного что было. перестала в отпусках веселиться. перестала быть безумно веселой и энергичной стала сдержанной и не улыбчивой. раздражительной дома и ленива в делах домашних. чувствую нет желания наряжаться в свет в люди. все в семью и на еду не так много на себя как раньше и больше дома лежа. глаза не гор