Хочу избавиться от паники и тревоги

Здравствуйте! Помогите пожалуйста. Мне 22 года уже 4 года страдаю от панических атак. первая ПА случилось со мной после сесси, в тот момент я думала что умру, славо богу все обошлось, но после я начала судорожно бегать по врачам и искать болезнь, врачи рак ничего и не нашли,кроме нестабильности в шейных позвонках и панической атаки. Мне чуть ли не каждый день вызывали скорую. врачи уже начинали смеятся на домной.И тогда я начала искать информацию в интернете об ПА. Я прочитала много книг и методики лечения. Мне стало на много лучше, на данный момент мне не вызывают скорых, я достаточно оптимистически смотр на жизнь, и понимаю что это не болезнь, а все мои мысли.Я вышла замуж,родила ребенка. Но я не могу справится с одним недугом, если я себя хорошо чувствую, то все хорошо,но если я начинаю хоть немного чувствовать не так как хочу, я начинаю прислушиваться к организму, появляются страхи,иногда я могу в себе это успокоить, но бывает все выходит из под контроля. Подскажите пожалуйста,что делать? Я бы с удовольствием пришла к вам на консультацию, но я сейчас нахожусь в декрете и следователь мой муж меня полностью обеспечивает, он считает ,что я ничем не больна и не дает деньги на всякую "ерунду" ,извините, поэтому я занимаюсь самоизлечением, и сейчас читаю книгу исцеление методом нейролингвистического програмирования, может вы порекомендуете какие то упражнения?