Смерть мамы, вина, одиночество

Малвина, здравствуйте.

Примите пожалуйста мои искренние соболезнования в связи с вашей утратой.

У вас был сложный жизненный период и вы его проживали как могли. Абьюзивные отношения действительно схожи с зависимостью и знаете, что хорошо? - ваша мама знала, что вы из них вышли. 

Вы говорите, что ваша мама была чистым и светлым человеком - так несите этот её свет в себе, это будет лучшей данью памяти о маме.

Вы были рядом, когда она уходила - и поверьте, это очень важно, она была не одна. Но чтобы вы могли сделать? Не нам решать, когда уходить и приходить в этот мир. Это не в нашей власти, не в нашей компетенции. Так каким образом вы бы могли повлиять на это? Не вините себя за то, что не в вашей ответственности.

Малвина, я искренне желаю вам мужества прожить этот острый период горевания. Если будет сложно и потребуется поддержка - пожалуйста обращайтесь. Добра вам.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте Малвина!

Примите мои соболезнования и поддержку!

То, с чем Вы столкнулись за последние 5 лет - это Ваш жизненный опыт, который преподнесла судьба. 

Но сейчас не об этом.

При переживании утраты близкого человека, мы испытываем такие эмоции, как печаль, гнев. Могут присутствовать эмоции вины и стыда. И в этом нет ничего необычного.

Для того, чтобы восстановиться, хотим мы того или нет, должно пройти время. В ситуации утраты есть четыре стадии:

1. Шок и оцепенение. Примерная продолжительность 7-9 дней.

2. Стадия поиска.(стремление вернуть умершего и отрицание безвозвратности утраты). Наступает на 5-12 день после смерти близкого. 

3. Стадия "острого" горя.(основным переживанием выступает чувство вины). Длиться до 6-7 недель с момента утраты.

4. Стадия восстановления. Наступает через 40 дней после события и продолжается примерно год.

 Временные интервалы приблизительные и во многом зависят от индивидуальности конкретного человека. Скорейший выход из Вашего состояния зависит от внутренних ресурсов организма. Возможности настроя к возвращению к обыденной жизни.

Попробуйте проанализировать, на какой стадии Вы сейчас находитесь. И у Вас будет понимание, что ещё предстоит.

Также работа горя предполагает выполнение 4 задач, напрямую связанных со стадиями, это:

1. Признание факта потери.

2. Пережить боль потери.

3. Организация окружения, где ощущается отсутствие усопшего.

4. Выстроить новое отношение к умершему и продолжать жить.

Сил Вам и выдержки!  

Юрий Моисеевич, Россия.
Кризисный психолог.
Психолог-сексолог.