Боюсь пьяных людей!

Алина, здравствуйте.

Так как была травмирующая ситуация в детстве, то пьяные или напоминающие пьяных люди являются неким триггером, который запускает вам обратно в детство, в травму. И вы моментально реагируете, так как реагировали в детстве - замираете, трясётесь, учащается сердцебиение, вам хочется спрятаться, защититься.

Такую проблему лучше прорабатывать с психологом. Сейчас вы взрослая, но паттерны поведения, которые помогали вам в детстве, остались. Необходимо поучиться а) изменить восприятие пьяных людей; б) менять поведенческие реакции (которые и сами немного сменятся, после изменения восприятия).

Алина, желаю вам удачи.

Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ

Здравствуйте, Алина. То, что вы описываете очень похоже на ПТСР. События были в прошлом, но сейчас вы по-прежнему ярко реагируете, когда триггер (пьяный или шатающийся мужчина) попадает в ваше поле зрения, как будто бы это происходит в данный момент – у вас выступает холодный пот, вас трясет. Вам привычно хочется убежать, укрыться, спрятаться, как вы это делали в детстве. 

К сожалению, самостоятельно в полной мере помочь себе не получится.

Что можно сделать:

• Вы можете записаться на программу 12 шагов ВДА. 

• Пойти на психотерапию. При работе с травмой хорошо помогает метод EMDR (ДПДГ), который позволяет переработать травмирующее событие. Можно выбрать специалиста именно в этом подходе, или того, кто практикует данный метод в рамках любого другого метода психотерапии. В терапии вы сможете получить много поддержки, поискать ресурсы, что благоприятно повлияет на проработатку этой травмы. 

Алина, я очень сочувствую, что вам в своей жизни пришлось столкнуться с такими страшными событиями. Желаю успехов!

С уважением, Ольга. Психолог, гештальт-терапия