Непонятная реакция

Немного предыстории, началось всё с того, что я сильно нравился девочке, но не мог ей ответить взаимностью, был в юном возрасте, целых 14 лет, много чего не понимал, самооценка низенькая была, принципов особо никаких не было

Так вот, поскольку я не мог ответить ей взаимностью, она была очень недовольна этим, поскольку она не может видеть во мне просто "друга", а я не могу увидеть в ней свою "девушку", потому что чувств у меня никаких к ней нету

Поскольку я ей сильно нравился, она мне постоянно делала какой либо выговор, говорила, что я должен тут так сказать, это так сделать, почему я не пишу ей, и т.д

Я очень сильно загонялся, иначе я не знал попросту, как на это реагировать, повторюсь, знания в 14 лет минимальны, либо же это просто самооценка

И с каждым разом, я начинал ставить себе запреты, что мне нельзя это, нельзя то, запрещается то, и когда я ставил себе запреты у меня в голове был её якобы образ, что вот я щас что то буду делать, а она говорит, нет, нельзя, нельзя, не делай, и реакция была в виде пота, меня бросало в жар, как будто страх какой-то появлялся, а по факту это все было у меня голове, причина этих запретов мне была очень непонятна, сейчас как таковой проблемы с самооценкой вроде бы нету, т.е я адекватно буду реагировать на всякие там "заскоки", недовольства, т.к личность более менее уже сформирована

Но есть одно но, у меня остался какой-то якорь, незнаю как его назвать, у меня каждые месяца 3-4 начинает разыгрываться фантазия, допустим , я что-то себя там в голове придумаю, задам какой-нибудь вопрос, на который не смогу ответить, либо же просто глупость какую-нибудь, возвышу её значение, и начнется реакция в виде потоотделения и жара, т.е я подумаю об этой мысли, меня бросит в жар, потом отпустит, и так частенько бывает

Некоторые мысли я смог решить путем понимания и осознания своих хороших и плохих качеств, так сказать, полюбил себя

Но осталась вот такая вот путаница, я не могу в себе разобраться, когда мне в голову приходит какая-то фигня, из - за которой, меня бросает в жар