Послеродовая депрессия? Что делать?

Здравствуйте, Мира! Сочувсвую вашему состоянию и положению, т.к. для вас сейчас действительно самый ответственный, сложный и физически и душевно тяжелый момент - внутренний кризис! И стали "вылезать" наружу подавленные чувства, те, с которыми раньше удавалось справляться и подавлять, а теперь нет сил бороться с ними и они одержали верх, пока...Так как теперь силы стали перераспределяться на своих деток!Безусловно, что встреча  с психологом Гештальт-Терапевтом - намного  быстрее и качественнее ускорит изменения в вашем эмоциональном состоянии, измененит ваше восприятие и поведение, что в свою очередь отразится позитивно и на остальном. А так как, неизвестно, получиться ли вам прийти на прием или нет, вот несколько важных рекомендаций: 1) Осознаете ли вы свои чувства к своей матери той, которая вас била? Если - "да", то очень важно выразить ( даже в домашних условиях - взяв подушку и представив, что это она) все те чувства, которые накопились до этого времени - именно негативные чувства!!! Вот и скалка вам пригодится для этого - поколотите скалкой подушку и выразите вслух свою злость, раздражение, боль, гнев, обиду, разочарования и т.д.. Физически реальному человеку - это нельзя делать, т.к. все вернется бумерангом, а образу ч-з подушку побить, попинать, покричать, поплакать можно. Если только  есть злость, то важно ее осознать и пустить в физическую любую нагрузку: помыть полы, посуду, постираться, что женщина дома делает практически ежедневно (только осознавая свое чувство злости и трансформируя ее  в позитивное русло перемен!) То, что вы так "ненавидили в своей матери и не принимали ( боялись ) - безконтрольно ворвались в ваши теперь уже отношения  матери с вашим ребенком...Вы можете это остановить, но для этого вам в первую очередь важно понять, принять это в своей матери и ПРОСТИТЬ ЕЕ!!! Простить и выпустить из себя, а вместе с этим уйдет и агрессия на сына и его страх перед вами. Я знаю, как дети могут доставать и выводить из себя.., но, физическое неравенство важно прекратить! И это в ваших силах сделать!!! А то, что вы совсем не выходите  хоть на 2 часа отвлечься - так я полностью с вами согласна! И если ваш муж несоглашается с вами куда-то выходить, то не обижайтесь на него, не надо -  нет; приймите его таким какков он есть! когда оставите его в покое, первое время ему понгравится, а затем он сам к вам потянется, потерпите, это очень важно! Попросите, чтоб на это время с детками посидели кто-нибудь из родителей! Они поймут вас! Сделайте это и вы задышите заново поновому и ваша жизнь заиграет для вас новыми красками! Занятия спортом, бассейн, баня и т.д., все это хорошо станет сказываться на вас, поэтому идите , и только с теми, кто сам этого захочет и с кем вам будет приятно. Вначале начните сами удовлетворять свои потребности с любовью к себе, а муж ( еще раз повторяю ) к вам приссоединится сам, и вы ему не мстите, а просто приймите как само сабой разумеющееся. Надеюсь стала вам полезной! Буду рада получить от вас ч-з какое -то время обратную связь! Удачи.