Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Чувство вины и неумение говорить о своих границах

ГлавнаяСоветы психологовЧувство вины и неумение говорить о своих границах
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Мария, 33 года

Категория вопроса: Страхи и фобии

23.07.2021

Как избавиться от постоянного чувства вины и как делать замечания людям, если лезут в твою жизнь? Не могу людям сказать «нет», не могу ничего сказать когда заходят за мои границы. А если и осмелюсь сказать, то глада в пол, что то пробубнила и потом ещё чувствую себя виноватой.

Как избавиться от депрессии, чувства вины и выстроить границы жертве сексуального насилия? (1 ответ)

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Чувство вины и неумение говорить о своих границах

Бирюкова-Романова Анна Феликсовна

Психолог Санкт-Петербург

В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам

Добрый день, Мария.

Нет одного простого рецепта, как это сделать. Чувство вины, особенно такое - сильно ограничивающее вашу жизнь и ваши действия, привычное для вас - было с вами большую часть жизни. Для того, чтобы изменить этот ваш способ строить отношения, необходимо не только понять как возникает ваша вина, но и начать постепенно пробовать делать иначе. Это долгий путь. Для этого хорошо бы заручиться поддержкой психолога.

Вы можете начать свой путь по изменению ситуации с наблюдения за собой. В момент, когда почувствуете вину, попробуйте задать себе вопросы:

Какими словами вы обвиняете себя?

Чьим голосом звучат эти обвинения в вашей голове?

Кто говорил вам также, или имел это в виду в общении с вами?

Попробуйте представить этого человека перед собой.

Затем попробуйте опровергнуть обвинение. Важно не оправдаться, а именно опровергнуть. То есть придумывать ответ не в логике обвинения, а из другой точки зрения. У вас может не получиться сразу, но стоит все-таки довести начатое до конца, придумать 5-7 опровержений.

А если вам станет сложно, и появится ощущение, что вы бьетесь о невидимую стену в вашей борьбе с виной - обращайтесь, я с радостью помогу.

С уважением,
Анна, психолог, гештальт-консультант.
Очно,Skype,Zoom.

Не могу говорить о своих чувствах и переживаниях (2 ответа)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Сочи Был на сайте: 10 дней назад

Ответов на сайте: 191     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 1

Здравствуйте, Мария ! 

Проблема с границами мне знакома не понаслышке. Есть успешный опыт преодоления этого барьера. И много девушек проведённых мной к свободе в определении, обозначении и отстаивании своих границ. 

Все мы родом из детства и 99 процентов вероятности, проблема пошла именно от туда. 

Я помогу найти точку и взять курс на нужное направление. 

Ваш психолог Марина Смирнова

Он не любит говорить о своих чувствах и выяснять отношения (1 ответ)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Чувство вины и неумение говорить о своих границах (2 ответа)