Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как избавиться от чувства вины?

ГлавнаяСоветы психологовКак избавиться от чувства вины?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Кристина, 25 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

28.04.2021

Здравствуйте,, меня зовут Кристина, мне 25 лет у меня трое, 4 года, 1.9 и 8 месяцев, в последнее время я чувствую, что я не справляюсь, я устала, я плачу, у меня нет сил, я не высыпаюсь, муж подливает масло в огонь, поддержки никакой нет, если говорит что-то не нравится, может собираться и уходить и так каждую ссору, можно ли мне начать принимать какие-то препараты? Я чувствую себя плохой мамой, плохой женой, что я делаю что-то не так

Как избавиться от чувства вины и от детской травмы вечного изгоя? (1 ответ)

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как избавиться от чувства вины?

Психолог Хабаровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 525     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Кристина, здравствуйте.

Препараты, в кокой-то степени, конечно могут помоч, но их помощь, будет в большей степени в "анестезии" чувств. 

Вы говорите о переживании себя в чувстве плохая мама...в чувстве плохая жена..."что то делаю на так". Я могу конечно и ошибаться, но было здорово, если бы Вы, попробовали подойти к этим переживаниям не только со стороны препаратов, но и со стороны самих чувств. То есть, попробовать разобраться в этих переживаниях в работе с психологом/пси.терапевтом.

Если найдёте силы, время и готовность, то приглашаю Вас к диалогу (консультации по Skype).  

Первая консультация, бесплатно.

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Как избавиться от чувства вины? Как помочь брату? (12 ответов)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на улице. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с улицы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Как избавиться от чувства вины, как забыть? (3 ответа)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как избавиться от чувства вины? (2 ответа)