Как восстановиться?

У меня последние пол года были панические атаки, что вызвало ВСД. Очень много стрессов было и так получилось, что психика расшаталась. Помимо ПА, были также проблемы с дереализацией и агорафобией: не понимала что я живу и не понимала, кто мы и что мы, терялась в мире.

Из-за этого всего, начался огромный страх за свою жизнь. Я думала, что я скоро умру, хотя ппедпосылок в принципе нет, но я боялась, и чувствовала, что точно умру.

Я начала прорабатывать свое состояние. Все свои навязчивые мысли начала принимать и жить с симптомами. Мне стало более менее хорошл даже!

Но случилось то, чего я боялась: снова стресс. И вся симптоматика потихонечку возвращается, в особенности дереализация, сейчас я вообще ничего не понимаю иногда.

Подскажите как восстановить свое психическое здоровье? И как перестать думать, что я скоро умру?