Панические атаки

Здравствуйте! С недавних пор у меня началось что-то вроде панических атак. Подобные приступы бывают после запоя, но только сильнее. Но сейчас такое случается даже когда я абсолютно трезвый. Сложно объяснить, но как будто резко внутри все сжимается что-ли и трудновато дышать.

Часто это бывает после еды, видимо желудок так реагирует на нервную систему, но заметил, что вроде это происходит только в одиночестве. Сердцебиение учащается только если начинаешь сильно паниковать, а так нет. Что посоветуете? Заранее большое спасибо!