Страх отсутствия туалета

Данный текст был скопирован, т.к. ситуация просто на 100% идентичная. Также в добавок к тексту ниже: сначала были проблемы, что просто в туалет по маленькому необходимо, но с недавнего времени к этому добавился страх и с туалетом по большому. Обращалась уже к двум психологам, но лучше не становится, так как начинаем работать с детством, а хотелось бы услышать, как бороться с этим повседневно.

И дело в том, что действительно в туалет я могу захотеть через 15 минут после выхода из дома (не чувство, а реальная потребность, нагнанная), хотя дома сходила

Текст: Здравствуйте.Я не умею терпеть когда хочется в туалет(все равно по-какому)Любая поездка может стать мучением, а дальние так вообще каким-то ужасом. Или возможность попасть в пробку (я всегда на месте пассажира)Для себя всегда ищу "возможность" если что найти заправку,поликлинику,кафе или даже кусты.

Если я сижу или еду в доступности туалета,то могу в принципе без проблем(не посещая) добраться до места назначения.Или муж говорит:не волнуйся,обязательно что-нибудь придумаем и найдем"-я спокойна. Но если я для себя не вижу возможности сходить в туалет-начинается паника:обязательно нужен туалет.

В метро,в пробке,боюсь застрять в лифте,в транспорте в час пик,особенно утром(когда все заведения еще закрыты)причем если я вижу что скоро приеду могу расхотеть. Иногда приходится выходить и искать "место". Понимаю,что в большинстве случаев - это в голове. Как я могу избавиться от этих мыслей и страхов?Это очень мешает жить,особенно в большом мегаполисе,где куда либо добираться не менее часа.

Также хочу добавить, что все началось с лет 12-13 после поездки в другой город с родственниками. Мне сильно захотелось в туалет, мы направились к нему, но встали в пробку, я хотела выйти и дойти или сходить за гаражами, пока стоим, но родственники очень груба отреагировали, они сначала резко ответили, но пото нормально. После этого было невозможно куда либо ездить, ходить.

Сейчас мне 18. Сразу после этого случая в машине я ещё год не могла даже до соседнего магазина дойти. Как только я выходила, то жутко начинала хотеть в туалет. 15 минут- был мой максимум, потому что я реально хотела очень сильно. Со временем стало проще, но постоянный страх все равно есть. Гуляя где то я всегда смотрю, куда бы я могла сходить. Это успокаивает немного, но все равно нагоняется.

В поездках все намного сложнее. Особенно, если там нет туалета (в электричке может быть сломан, санитарные зоны по 1 часу). Меня бросает иногда в панику, если такое получается. Перестала ездить в другие города в автобусе (т.к. он делает остановки только один раз в 2 часа, а я обычно хочу в туалет минут уже через 30-40). Сейчас все дошло до того, что я не могу спокойно доехать куда либо. Даже до учебы, до куда ехать самое большое минут 20. Уже когда еду, чувствую, что живот крутит, в туалет хочу, ноги ватные, дышать сложнее