Боюсь встретить бывшего

Здравствуйте! С 14 до 17 лет я состояла в крайне абъюзивных отношениях с человеком на 2 года старше меня. У него параллельно было ещё множество отношений. Было психологическое и физическое насилие с его стороны и от "конкуренток", я чувствовала постоянную опасность и с трудом вырвалась из кошмара. Прошло 4 года, было ещё несколько партнёров, которые хорошо ко мне относились. С 2018 года и до сих пор есть крепкие и тёплые отношения, меня ценят и любят.

Но иногда я встречаю (или мне кажется, что встречаю) того самого абъюзера и нормальная жизнь как будто рушится. Я боюсь мести, хоть и не вижу причин мне мстить, и боюсь мнения его и его "свиты", хоть оно на меня больше не влияет. Порой лишний раз подумаю, стоит ли выйти из дома и как накраситься и одеться, а то вдруг встречу его. По сути я чувствую только ненависть за угробленные годы, но при личной встрече всё рассыпается и хочется только убежать. Как избавиться от ощущения, будто сам собой не владеешь и перестать бояться, что меня засмеют или изобьют?