Как избавиться от тревоги, навязывания и тоски

Здравствуйте. У меня проблема. Я постоянно беспокоюсь за своих родных и накручиваю. Вот моя сестра незначительно стукнулась об что-то - всё плохо. Или у меня что-то заболело- то же самое. Пользовался советами из интернета, помогли на 1 день, а потом заново.

При том когда все вроде бы проходит, я вспоминаю об этой проблеме, и снова все по кругу. Так же я беспокоюсь за свою младшую сестру, боюсь, что с ней случится что-то плохое, даже когда она дома, в соседней комнате. И всё вперемешку с тоской по прошлому, вспоминаю своё детство, прям сердце кровью обливается, но иногда могу соскучиться по тому, что произошло вчера. Пожалуйста, помогите мне,, я уже устал от этого.