Проверяю углы в квартире, чтобы там не было ничего плохого

После ПА мне 45 лет был сильный испуг этого состояния и мысль что схожу сума .Затем страх страшных мыслеобразов т.е. прохожу мимо угла в квартире и постоянно проверяю их -перестала смотреть фантастику ужасы новости - сплю с включенным светом .Уже поняла что со мной но не пойму как справиться с фобией проверять углы представляя что там что то плохое .Как доказать себе что все в порядке разорвать эту цепочку в голове? Подскажите реальный способ который применяют психотерапевты .Спасибо. Очень надеюсь на помощь.