Книги по самопомощи

Здравствуйте. Меня зовут Владислав. уже давно страдаю повышенной социальной тревожностью, социофобией, которая очень мешает и ограничивает практически во всех сферах жизни. к счастью, не так давно открыл для себя такое направление в психотерапии , как КПТ и убеждаюсь в его эффективности,

нашёл литературу, в которой с точки зрения КПТ подробно описывается как теоретический материал, так и даются практические пошаговые рекомендации и упражнения именно по преодолению социофобии. однако, у Меня нет возможности непосредственно обращаться к психотерапевту за личными консультациями. очень часто от психотерапевтов слышу утверждение о том, что для эффективной работы с мышлением , с глубинными причинами тревоги и невроза необходим психотерапевт,

когда слышу такие утверждения, сразу пропадает мотивация и всякое желание работать над собой, так как если нет смысла работать по книгам без наличия терапевта, значит Моя работа над собой бессмысленна до тех пор, пока не найду хорошего психотерапевта.

есть ли смысл работать с мышлением по книгам по самопомощи, если нет возможности обратиться к психотерапевту? для чего же тогда создаются такие книги, если самопомощи не существует и в работе над собой необходим терапевт?