Как перестать быть ранимым и чувствительным?

Турсун, здравствуйте! Спасибо за письмо!  Ваши обиды могут быть, связаны с вашим детством и подростковым возрастом. Я предполагаю, что возможно вас критиковали в семье, школе.... Возможно были события, ситуации, которые вас травмировали.  Кроме этого, возможно, вам не хватало внимания и любви в семье.  Что то вам рекомендовать в письме - не экологично и мало эффективно.  Необходимо найти причину ваших обид и страхов.  Рекомендую обратиться за помощью, можно через скайп.

О.В.

Рудомётова Ольга Детский,семейный психолог,гештальт-терапевт Алматы.

Турсун, здравствуйте!

Вы же сами понимаете, что это только ваша реакция на мир - мир к вам относится совсем иначе. Кто может вас любить, кто ненавидеть, а кто-то вообще не замечать.

Турсун

неуверенный в себе и лицемерный человек.

А если вы бы сами это себе сказали? Это бы вас ранило?

Вы себя таким и так считаете, и вам наплевать на слова других. Просто вам хочется быть каким-то идеальным, эталонным. Вопрос только для чего? Понравиться родителям, девушке или друзьям.. Ну да мы все этого хотим. Просто забываем, что окружающие люди не вещи, и у них свои мысли и чувства. 

Конечно, вам необходим психолог для длительной работы. Потому что многие процессы которые происходят человек даже не осознает.

Здравствуйте, Турсун!

Для начала, вам необходимо увидеть, что всё, что вы описываете, относится не к вам в целом, а лишь к той вашей части, которая в подростковом возрасте испытывала все эти чувства. Что обижается, хочет "выпендриться", боиться показаться неуверенным именно Турсун-подросток, а не 20-летний Турсун. 
И второй важный шаг - начинать учиться принимать эту свою часть, которая, похоже, очень нуждается в поддержке, внимании, любви, одобрении. И кроме вас, всего этого никто не может сделать лучше и именно так, как нужно!... 
И в моменты, когда вы начинаете испытывать неуверенность, страх показаться слабым, переживаете обиду, вместо того, чтобы ругать себя, осуждать, стыдить, остановитесь и выдохните, и признайте эти чувства без критики и осуждения. 
И затем спросите: "А кто это сейчас так распереживался,  подросток или взрослый?".

И, конечно же, эта история про подростка. 
И вот здесь очень важно принять эту часть, успокоить, напомнить себе, что я уже взрослый, я много чего прошёл, со многим справился!
Не уничижайте себя!

Ведь вы сами, первый, и скорее всего единственный, начинаете говорить себе всё то, что так боитесь услышать от окружающих! Так не делайте этого!

И ваша задача - не пытаться себя переделать, а научиться любить и принимать себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и, конечно же, достоинствами, которые у вас 100% есть, но вы их не замечаете, так как застряли на своих недостатках. 
И только так возможны те изменения, которых вы хотите, через любовь и принятие!

Начните смотреть на себя добрыми принимающими глазами!

Уверена, у вас получится, а если нет - обращайтесь!

Удачи вам!

Евгения Ли,психолог,специалист по работе с Подсознанием очно и онлайн