Как восстановить самооценку после отношений?

Познакомилась с мужчиной 2 года назад, жили гражданским браком, все это время чувствовала себя не в своей тарелке т.к постоянно держит меня в напряжении, я не могу быть такой какая я есть т.к постоянно слышу только критику в своей адрес, пытаясь довести до идеала все его требования, я поняла что это - бесполезно. Потеряв себя в отношениях, я перестала считать себя привлекательной. Я считаю себя неполноценным человеком , я поверила тому, что мне внушали на протяжении 2 лет. Как начать себя любить и ценить?