Как справиться со страхом и ненавистью?

С самого детства я подвергалась унижениям отца. Было такое, что и руку поднимал, когда была еще даже месячным ребенком. Постоянные обзывательства с самого детства, какая я тупая, плохая и много других матов.. Если у него плохое настроение, то лучше к нему вообше не подходить. Очень нервный, не слушает, что ему говорят, у него своя правда. Упрекает, что на меня тратит деньги. Кричит очень часто, унижает. Сегодня вечером сказала ему " утром дашь мне тогда 500р ", он спросил на что это, я ответила " учителю на подарок + мальчикам на подарок+ сладкий стол ", он тут же начал кричать, почему я так грубо говорю и чтоб я заткнула свой рот и тд. Я ушла в комнату свою. Он пошел курить. Я лежу, слушаю музыку в наушниках, он подходит и начинает кричать примерно это " еще раз ты блять будешь со мной так говорить, получишь пиздюлей", выдернул наушники, начал орать поняла я или нет, я сказала да. Он взял меня резко за ухо и опять начал повторять вопрос, это было больно. В его взгляде было столько ненависти, что я ели сдержала слезы. Он ушел, продолжал орать. И начал сеня обзывать. И это не первый случай , он и на маму может так кричать и унижать. Было такое, что мог и толкнуть ее с ни с чего. Живем в страхе. Я учусь в 11классе, жду момента когда окончу и перееду с самого детства. От таких ситуаций , начинают идти мысли о том, зачем я вообще родилась, лучше бы меня не было, за что он меня так ненавидит я устала так жить, мне плохо, страшно.