Как принять возвращение отчима?

Здравствуйте, моя история связана с неприятием отчима и конфликтами с матерью. Мне 30 лет и я временно проживаю у матери со своей дочкой в квартире где обе прописаны. Бывает что возникают мелкие ссоры о еде, что можно делать с ребенком, часто попрекает меня ничегонеделанием. Я не работаю пока, детские пособия пока не поступают, но мать не даёт выйти на более менее серьёзную подработку так как сама работает на дому и ей некогда следить за моей дочкой. Её работа не постоянна и бывало что мы все жили на эти детские пособия, в те времена тогда ещё с нами был отчим. Этот человек с нами уже 14 лет, пол года живёт отдельно и просится жить с нами. При этом он тоже не работает, пьёт пиво каждый день, может выпить некоторые лекарства на спирту. В прошлом у нас с ним были конфликты, бывало что он сам меня задирал чтобы я научилась спорить и отвечать ему, говорил обидные вещи, особенно во время застолья, мать говорила что мы оба виноваты и легко занималась с ним после всего сексом. Раньше я ещё могла отделиться от них с матерью и жить с парнями или у бабушки параллельно работая, но сейчас с ребенком это будет сложнее сделать и мать говорит что я не справлюсь без неё одна, ведь отец ребенка пропал и помощи от него не будет. Отчим уже несколько месяцев приходит и просится к нам жить, мать хочет пустить его а я боюсь конфликтов, что он снова будет говорить задевающие меня вещи и мне снова придется защищаться от него и терпеть. Мать говорит что я мешаю ей быть счастливой и что мы не должны ссориться с отчимом чтоб ей не было плохо, ведь без него она не может. А я понимаю что это невозможно, он раздражает просто одним своим видом и надо постараться чтобы не конфликтовать и уходить от конфликтов. И к бабушке мы не можем переехать, уже пытались, мать пыталась спихнуть нас с дочкой но дочка боится свою прабабушку до слез и паники. Я в полном замешательстве, не знаю что сделать с собой чтоб не реагировать на родителей, ведь теперь они оба будут дома каждый день а у нас с дочкой есть только наша комната. Помогите советом если это возможно. У меня сильно расшатаны нервы, только недавно перестала себя бить чтоб не сорваться на своих близких. Простите за путанный текст и спасибо что прочитали мою историю.