Я не чувствую реальность

Здравствуйте. Вот уже на протяжении года не чувствую реальность. Это отображается не во сне, а в жизни. И это очень пугает. Такое чувство, будто я это не я. Каждый раз, когда засижуюсь, к примеру, смотрю телевизор, то будто ухожу в свой мир. Не помню, с какой ситуации это началось, но точно знаю, что не ощущаю реальность. Сможете мне сказать, может, с чем это связано или что мне делать, чтобы всё бвло, как раньше?