Как перестать быть истеричкой?

Здравствуйте! Сейчас я в декретном с двумя детьми, одному 2 месяца, другому три года, в садик не ходит. Я всегда была не слишком уверенной в себе, мой муж тоже из этой же серии. В последнее время постоянно срываюсь на близких, многие прекратили общение со мной. Вчера поругались с мужем:в совместной поездке у него было плохое настроение, заразил меня своим негативом, я поругалась с женщиной на парковке.в пылу гнева я залепила ему пощечину, он не остался в долгу, вспыхнул, начал на меня кричать,толкать. В итоге я ушла. Сейчас мы дома, он просит прощения, я не могу простить, обида сильная. Ко всему этому прибавляем финансовые проблемы,сейчас его заработка хватает на то, чтобы еле-еле сводить концы с концами. Родственники и друзья считают мужа хорошим человеком(не пьет, не курит, детей любит), поэтому когда я начинаю с ними делиться своими проблемами, не понимают меня и вообще перестают общаться. Как научиться контролировать свои эмоции?если бы я вчера сдержалась,не было бы конфликта.