Как избавиться от мыслей?

Здравствуйте,мне 16 и у меня проблемы в общении с родителями...папа хочет чтобы я делала так как только он скажет и моего мнения вообще не учитывает!!!мама всегда кричит из-за того что я все время делаю не по ее, то есть не туда положила, плохо убралась,не так вымыла и т.д. Родители всегда решают что мне делать, куда идти, до скольких гулять и даже не учитывают моего мнения!!!недавно у меня была депрессия и мне вообще ничего не хотелось но папа записал меня в колледж на доп.курсы по воскресеньям. Это было просто ужасно, я уже готова была бежать из дома куда угодно, только чтобы не быть в этом аду с родителями...вскоре я прогуляла 3 дня школы и друзья начали волноваться так как я всю связь отключила, потом узнали родители и.....вы даже не знаете эту боль когда тебя бьют родные родители....это не просто физическая боль которую можно терпеть!!!за что это мне???я не сплю ночами из-за дурацких мыслей!они просто не дают покоя...как от них избавиться?