Как бороться с тотальной безответственностью?

Добрый день, меня зовут Виктория. Мне 21 год, я студент-выпускник. Моя главная беда в том, что я сама создаю себе проблемы и чем больше эта проблема, тем больше я откладываю ее решение. Это в основном влияет на мою учебу и я никак не могу понять, откуда это взялось и как с этим бороться. Как правило все получается по одной схеме: я должна что-то сделать по учебе, у меня не получилось/не успела/забыла/не знала как/и так далее. После чего вместо решения своей проблемы я на нее "забиваю", а потом я все больше и больше пугаюсь ситуации и от этого все больше и больше "забиваю". Проблема растет как снежный ком и чем она больше, тем больше равнодушия я к этой проблеме чувствую. Приведу пример. Сейчас я на грани отчисления из-за того, что сама себе создала проблему с дипломом. Я не успевала его дописать, у меня не получалось все доделать к сроку, но вместо того, чтобы рассказать о своей проблеме, попросить совета, я заранее убедила себя, что все плохо, ничего не получится, меня отчислят. И своим бездействием этого и добилась. Я сейчас понимаю, что буквально 4 дня назад у меня были просто небольшие проблемы, а сейчас уже реальная угроза отчисления. Но эти 4 дня назад я была просто уверена, что ничего не решаемо. В такие моменты я закрываюсь в себе, как правило никому ничего не говорю, сплю плохо, но делаю вид, что все нормально. Я как человек, который стоит перед огромной надвигающейся волной и ждет, когда его накроет. Я не понимаю, почему я пускаю все на самотек, не понимаю, откуда у меня уверенность, что все плохо, не понимаю, почему закрываюсь и не обсуждаю проблемы с близкими. Это не первая такая ситуация и я боюсь, что не последняя. Скоро у меня начнется настоящая взрослая жизнь, я выйду на работу и очень не хочу опять быть такой безответственной. Не хочу подводить людей и себя.